

1.体重/体脂肪を毎朝はかる | 実行率 | 93% | ![]() |
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2.お通じ | 実行率 | 76% | ![]() |
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3.水orお茶を1リットル以上飲む | 実行率 | 99% | ![]() |
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4.夜9時以降は食べない | 実行率 | 92% | ![]() |
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5.ウォーキング40分以上 | 実行率 | 80% | ![]() |
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6.腹筋30回 | 実行率 | 90% | ![]() |
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7.缶コーヒー紅茶など飲まない | 実行率 | 100% | ![]() |
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8.夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w) | 実行率 | 100% | ![]() |
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体重/体脂肪を毎朝はかる | ![]() | お通じ | ![]() |
水orお茶を1リットル以上飲む | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
ウォーキング40分以上 | ![]() | 腹筋30回 | ![]() |
缶コーヒー紅茶など飲まない | ![]() | 夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w) | ![]() |
久しぶりにここに戻ってきたのに、また放置してました(;´Д`)
実は17日から3日間、ファスティングしてました。
酵素と水だけを摂る絶食です。
そして3キロ減りました(′ʘ⌄ʘ‵)
まぁ、食べないから減るに決まってて、食べるようになったらすぐ戻っちゃうんでしょうけど。
病気じゃなかろうかと思うほど、お腹いっぱいなのに食べたい食べたい食べたいと食べてしまう日もあり、暴食で胃の調子もいまいちだったので、ファスティングでリセットできたらなぁと。
胃が少しか小さくなって、大食いも暴食もやまられたらいいなぁ。
88.3kg
07:21

体重/体脂肪を毎朝はかる | ![]() | お通じ | ![]() |
水orお茶を1リットル以上飲む | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
ウォーキング40分以上 | ![]() | 腹筋30回 | ![]() |
缶コーヒー紅茶など飲まない | ![]() | 夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w) | ![]() |
88.9kg
07:23


体重/体脂肪を毎朝はかる | ![]() | お通じ | ![]() |
水orお茶を1リットル以上飲む | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
ウォーキング40分以上 | ![]() | 腹筋30回 | ![]() |
缶コーヒー紅茶など飲まない | ![]() | 夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w) | ![]() |
89.5kg
07:24

体重/体脂肪を毎朝はかる | ![]() | お通じ | ![]() |
水orお茶を1リットル以上飲む | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
ウォーキング40分以上 | ![]() | 腹筋30回 | ![]() |
缶コーヒー紅茶など飲まない | ![]() | 夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w) | ![]() |
91.3kg
07:25

体重/体脂肪を毎朝はかる | ![]() | お通じ | ![]() |
水orお茶を1リットル以上飲む | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
ウォーキング40分以上 | ![]() | 腹筋30回 | ![]() |
缶コーヒー紅茶など飲まない | ![]() | 夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w) | ![]() |
すごく太りました(笑)
22:30ダイエットってなにそれ?おいしいの?
ってな感じで、すっかりダイエットを忘れ去った生活。
長年維持してたサイズのジーンズが苦しくて仕方ない。
床に落ちたものを拾うとか、足の爪を切るとかはもう命がけ(笑)
明日から体重をはかろうと思ってる。
たぶん90キロとかになってる気がする(´;ω;`)
過去最高記録は確か92キロくらい。
超えてたらどうしよう(;・∀・)
まぁ、明日からまたゆる〜く何かを始めようと思ってる。

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