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ダイエット日記 > のぁーるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重/体脂肪を毎朝はかる実行率93%93%
2.お通じ実行率76%76%
3.水orお茶を1リットル以上飲む実行率99%99%
4.夜9時以降は食べない実行率92%92%
5.ウォーキング40分以上実行率80%80%
6.腹筋30回実行率90%90%
7.缶コーヒー紅茶など飲まない実行率100%100%
8.夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)実行率100%100%
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日記

2018年3月20日(火)
体重88.3kg

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

×

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

○

ウォーキング40分以上

×

腹筋30回

×

缶コーヒー紅茶など飲まない

○

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

○

久しぶりにここに戻ってきたのに、また放置してました(;´Д`)
実は17日から3日間、ファスティングしてました。
酵素と水だけを摂る絶食です。
そして3キロ減りました(′ʘ⌄ʘ‵)
まぁ、食べないから減るに決まってて、食べるようになったらすぐ戻っちゃうんでしょうけど。
病気じゃなかろうかと思うほど、お腹いっぱいなのに食べたい食べたい食べたいと食べてしまう日もあり、暴食で胃の調子もいまいちだったので、ファスティングでリセットできたらなぁと。
胃が少しか小さくなって、大食いも暴食もやまられたらいいなぁ。

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88.3kg

07:21

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2018年3月19日(月)
体重88.9kg

体重/体脂肪を毎朝はかる

未記入

お通じ

未記入

水orお茶を1リットル以上飲む

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

88.9kg

07:23

コメント(0)

2018年3月18日(日)
体重89.5kg

体重/体脂肪を毎朝はかる

未記入

お通じ

未記入

水orお茶を1リットル以上飲む

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

89.5kg

07:24

コメント(0)

2018年3月17日(土)
体重91.3kg

体重/体脂肪を毎朝はかる

未記入

お通じ

未記入

水orお茶を1リットル以上飲む

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

91.3kg

07:25

コメント(0)

2018年3月6日(火)

体重/体脂肪を毎朝はかる

未記入

お通じ

未記入

水orお茶を1リットル以上飲む

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

ダイエットってなにそれ?おいしいの?
ってな感じで、すっかりダイエットを忘れ去った生活。

長年維持してたサイズのジーンズが苦しくて仕方ない。
床に落ちたものを拾うとか、足の爪を切るとかはもう命がけ(笑)

明日から体重をはかろうと思ってる。
たぶん90キロとかになってる気がする(´;ω;`)

過去最高記録は確か92キロくらい。
超えてたらどうしよう(;・∀・)

まぁ、明日からまたゆる〜く何かを始めようと思ってる。

コメント(1)

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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
+2.9kg +0.8%
現在88.3kg 36.6%
あと26.3kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

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STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

ろうず
44歳 女性 
161.0cm 78.7s

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