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1.ｺﾝﾋﾞﾆ弁当、ｲﾝｽﾀﾝﾄ、惣菜菓子ﾊﾟﾝ、ｼﾞｬﾝｸ系禁止	実行率	46%

2.甘ｼﾞｭｰｽ禁止(ｺｺｱ、ｺｰﾗ、いちごｵﾚなど)	実行率	20%

3.菓子禁止(ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ、ｸｯｷｰ、ｹｰｷ)	実行率	19%

4.酒、飲み会禁止(ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)	実行率	78%

5.サプリ飲む(*^-')b	実行率	49%

6.スポーツジム行く	実行率	49%

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2016年2月5日（金）

体重67.0kg 体脂肪率25.0％

ｺﾝﾋﾞﾆ弁当、ｲﾝｽﾀﾝﾄ、惣菜菓子ﾊﾟﾝ、ｼﾞｬﾝｸ系禁止		甘ｼﾞｭｰｽ禁止(ｺｺｱ、ｺｰﾗ、いちごｵﾚなど)
菓子禁止(ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ、ｸｯｷｰ、ｹｰｷ)		酒、飲み会禁止(ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)
サプリ飲む(*^-')b		スポーツジム行く

67.0kg 25.0％

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2015年12月26日（土）

体重66.7kg

ｺﾝﾋﾞﾆ弁当、ｲﾝｽﾀﾝﾄ、惣菜菓子ﾊﾟﾝ、ｼﾞｬﾝｸ系禁止		甘ｼﾞｭｰｽ禁止(ｺｺｱ、ｺｰﾗ、いちごｵﾚなど)
菓子禁止(ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ、ｸｯｷｰ、ｹｰｷ)		酒、飲み会禁止(ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)
サプリ飲む(*^-')b		スポーツジム行く

66.7kg

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2015年12月14日（月）

体重68.9kg

ｺﾝﾋﾞﾆ弁当、ｲﾝｽﾀﾝﾄ、惣菜菓子ﾊﾟﾝ、ｼﾞｬﾝｸ系禁止		甘ｼﾞｭｰｽ禁止(ｺｺｱ、ｺｰﾗ、いちごｵﾚなど)
菓子禁止(ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ、ｸｯｷｰ、ｹｰｷ)		酒、飲み会禁止(ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)
サプリ飲む(*^-')b		スポーツジム行く

68.9kg

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2015年12月12日（土）

体重69.2kg

ｺﾝﾋﾞﾆ弁当、ｲﾝｽﾀﾝﾄ、惣菜菓子ﾊﾟﾝ、ｼﾞｬﾝｸ系禁止		甘ｼﾞｭｰｽ禁止(ｺｺｱ、ｺｰﾗ、いちごｵﾚなど)
菓子禁止(ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ、ｸｯｷｰ、ｹｰｷ)		酒、飲み会禁止(ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)
サプリ飲む(*^-')b		スポーツジム行く

69.2kg

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2015年12月7日（月）

体重69.8kg 体脂肪率27.8％

ｺﾝﾋﾞﾆ弁当、ｲﾝｽﾀﾝﾄ、惣菜菓子ﾊﾟﾝ、ｼﾞｬﾝｸ系禁止		甘ｼﾞｭｰｽ禁止(ｺｺｱ、ｺｰﾗ、いちごｵﾚなど)
菓子禁止(ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ、ｸｯｷｰ、ｹｰｷ)		酒、飲み会禁止(ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)
サプリ飲む(*^-')b		スポーツジム行く

69.8kg 27.8％

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69.8kg 27.8％

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まよぷっく

39歳女性身長：170.0cm

2011年3月1日ﾀﾞｲｴｯﾄ開始

体重歴
18～19歳51～55㎏
19～20歳46㎏

21～23歳50～52㎏
24～26歳53～55㎏
27～28歳56～58㎏　転職
28～29歳60～68㎏

29～30歳62～70㎏

30～31歳63～75㎏

(°Д°)もう、危機的！
2011年3月1日頃75㎏40%
2011年4月1日頃71㎏
2011年5月1日頃68㎏
2011年6月1日頃65㎏30%
2011年7月1日頃64㎏
2011年8月1日頃64㎏BMI22
2011年9月1日頃63㎏
2011年10月1日頃62㎏29%
2011年11月1日頃61㎏28%
2011年12月1日頃62㎏

2012年1月1日頃63㎏

2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65㎏
2013年75kg
最終目標BMI20(58㎏)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m

2011年3月1日スタート