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ダイエット日記 > もっちもっちさんのマイページ

日記

2009年5月9日(土)

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

○

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

あさ メークインポテト小 3こ
めんたいこを添えて
キャベツレンチンで ソースで食べる

そのあと二度寝してしまう‥^^;;

ひる 玄米ブラン
クリーム玄米ブラン

2じころ フレッシュネスバーガーのベジタブルバーガー
クランベリーとレモンのジュース

18じ おとうふ
おからと菜の花のへんなやつ 3こ
ブルガリアそのままおいしいヨーグルト
メークインポテト小 めんたいこと 2こ
クッキー 小 8まい


食欲がないんだかあるんだかわからん日

やさいはいっぱいたべたからま〜いっか。
やさいだいすき♪


たいじゅうあとではかろ〜っと。

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2009年5月8日(金)
体重47.2kg   体脂肪率29.0%

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

未記入

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

GW中、癒しを求めに実家へ帰りました
だいすきなソフトクリーム5日間食べましたww

そして‥ かぜひいた><><


たべるもの、作るのもめんどくさくなってきた‥

末期かな‥^^;;;




あさ 食パン いちまい
めだまやき
ヨーグルト


ひる かしわもち
クッキー3枚

16時 キャベツとポテトとベーコンのシチュー


よる ともだちと飲み行ってくる><
変に食べちゃわないといいな‥

コメント(2)

2009年5月1日(金)
体重47.2kg   体脂肪率26.8%

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

○

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

朝 あさりそーめん
リポD
0カロリーゼリー 4こ。

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2009年4月30日(木)
体重47.4kg   体脂肪率28.5%

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

○

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

生理だから‥? やせないよ^^;

朝 りぽD 一本

昼 しゃけおにぎり 一個
やさいしぼり
こんにゃくとししとうのピリ辛炒め ちょっと
コロッケ ひとくち

間食 クッキー 250カロリー
ガム

20時頃(職場にて)

味噌汁2杯(80カロリー)

以上です><

11時まで会社にいてくたくたりん。。
有給全部使ってやめられないかも‥。。

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2009年4月29日(水)
体重47.2kg   体脂肪率28.4%

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

○

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

朝 リポD
バナナ1っぽん
クロレッツ 2こ

10時 クリームチーズくるみぱん
ブロッコリーパプリカのパン
やさいしぼり

13時 水
やきするめ

夜 もずく
れんコンはさみ揚げ ひとつ
キャベツと人参の浅漬け
じゃがりこ
ソフトクリーム
焼酎お湯割り4杯
冷酒1ハイ

くたくたで帰宅‥
夜の外食は否めなかった〜><

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32歳 女性 身長:151.0cm
ストレスがすぐ食べることにでちゃいます><
基本野菜やヘルシーなものがだいすきですが、
最近、去年の暮れあたりから、極度のストレスにより、ほんっとに過食、偏食に走り続けて‥ 今では胃が無限に感じてます‥;;
自己管理の第一歩となるように、ダイエット日記をつけて、少しづつくるった食生活をリセットできたら‥と思ってます><
2009年4月25日スタート
開始時49.6kg 30.1%
+1.2kg -1.6%
現在50.8kg 28.5%
あと5.8kg あと3.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
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20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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150.0cm 53.6s

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まっく
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173.0cm 75.0s

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