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グラフ


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ダイエットルール

1.野菜をたっぷりとる実行率92%92%
2.夜は炭水化物は食べない実行率83%83%
3.おなかがすいてないときは無理にたべない!実行率92%92%
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日記

2010年1月3日(日)
体重50.8kg   体脂肪率28.5%

野菜をたっぷりとる

×

夜は炭水化物は食べない

×

おなかがすいてないときは無理にたべない!

×

ということで
ある方から1ヶ月で2.5キロやせろとの指令が入りまして
金5000円かかってるので
本気で頑張ります!

目標は高く45キロはかえません!!!


きょうはあさからもりもりたべたwwww

あさだからいいよね^^;;???





げんまい 1.5はい
納豆 2パック
まんじゅう小 1こ
コーンポタージュ 1はい

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2009年10月14日(水)

野菜をたっぷりとる

未記入

夜は炭水化物は食べない

未記入

おなかがすいてないときは無理にたべない!

未記入

2ヶ月で46までやせる!!!!



朝はたべすぎ‥


クッキー
玄米ご飯2はい?
アボガド

ほうれん草と大根のみそしる

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2009年5月20日(水)
体重46.8kg   体脂肪率27.0%

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

○

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

まだ腸にたくさんたまっておるのに‥

この体重はいいかんじ


7月までに45いきたいのーぉ

コメント(0)

2009年5月15日(金)

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

○

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

きょうたべたもの

あさ

ごはん と めんたいこ
みそしる


ひる

サラダ ドレッシングなしで
やさいしぼり
ヨーグルト


間食
柿の種

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2009年5月12日(火)
体重47.6kg   体脂肪率27.2%

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

○

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

腸の調子が悪いでござる><

コメント(0)

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32歳 女性 身長:151.0cm
ストレスがすぐ食べることにでちゃいます><
基本野菜やヘルシーなものがだいすきですが、
最近、去年の暮れあたりから、極度のストレスにより、ほんっとに過食、偏食に走り続けて‥ 今では胃が無限に感じてます‥;;
自己管理の第一歩となるように、ダイエット日記をつけて、少しづつくるった食生活をリセットできたら‥と思ってます><
2009年4月25日スタート
開始時49.6kg 30.1%
+1.2kg -1.6%
現在50.8kg 28.5%
あと5.8kg あと3.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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