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グラフ


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ダイエットルール

1.20分以上湯船に浸かる実行率67%67%
2.朝起きたらコップ一杯の水を飲む実行率89%89%
3.10時以降は食べない実行率100%100%
4.お腹が空いていないときは無理に食べない実行率75%75%
5.よく噛んでゆっくり食べる実行率67%67%
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日記

2009年5月9日(土)
体重58.4kg

20分以上湯船に浸かる

○

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

○

10時以降は食べない

○

お腹が空いていないときは無理に食べない

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

今日は春の大学祭でした。
準備やライブであたふたしてたら、ちょっとだけ痩せました。
明日もライブ。
痩せるといいなぁ〜。

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2009年5月7日(木)
体重59.0kg

20分以上湯船に浸かる

×

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

○

10時以降は食べない

○

お腹が空いていないときは無理に食べない

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

・・・

00:00

なかなか痩せませんね。
やっぱり食べ過ぎかなぁ。
間食を減らす努力をします。

コメント(0)

2009年5月6日(水)
体重59.4kg

20分以上湯船に浸かる

×

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

○

10時以降は食べない

○

お腹が空いていないときは無理に食べない

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

やばい。
最近飲み会が多くて飲んでたら
太った。
やばい。やばい。

コメント(0)

2009年5月3日(日)
体重58.8kg

20分以上湯船に浸かる

○

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

○

10時以降は食べない

○

お腹が空いていないときは無理に食べない

×

今日は食べ過ぎました。
最近おかし作りにハマっていて…
自分で食べちゃうっていうね…。

うーん。
57キロ代に行きたいです><

コメント(0)

2009年5月2日(土)
体重58.4kg

20分以上湯船に浸かる

×

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

○

10時以降は食べない

○

最近暑くなってきたのと、
飲み会が多いので、
夜お風呂に入らず、
朝にシャワーで済ませてしまいます。
ぐはっ。
新しいルールを考えなきゃな。
と思います。

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20代後半 女性 身長:169.0cm
やせたいなぁ・・・
2009年4月25日スタート
開始時59.0kg
-0.6kg
現在58.4kg
あと5.4kg
目標53.0kg

 

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