このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > tamakiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日、筋トレ各30回目標実行率80%80%
2.夜ご飯を外食時以外は減らす実行率60%60%
3.間食は週一回実行率50%50%
4.映画を見ながらマッサージする実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2009年5月10日(日)
体重58.5kg

毎日、筋トレ各30回目標

×

夜ご飯を外食時以外は減らす

×

間食は週一回

×

映画を見ながらマッサージする

○

後ろ姿を写真撮ってみた。
えらいこっちゃ。。。
お尻大きい事は自覚していたけれども。
完全に土偶発見。

今日から骨盤体操とリエータでまずは一週間
普通の人間目指そうと思います。

コメント(0)

2009年5月7日(木)
体重58.5kg

毎日、筋トレ各30回目標

○

夜ご飯を外食時以外は減らす

×

間食は週一回

×

映画を見ながらマッサージする

○

GW
火鍋を食べに行って、食べ過ぎてしまいました。
でも美味しかった〜。

さあ、今日からまたダイエットモードに頭を切り換えなきゃ。

コメント(0)

2009年4月28日(火)
体重57.8kg

毎日、筋トレ各30回目標

○

夜ご飯を外食時以外は減らす

○

間食は週一回

未記入

映画を見ながらマッサージする

○

昨日の夜はダイエットクッキーを作ってみた。
おからに蜂蜜とココアをまぜて焼くというシンプルな物
味はまあまあまあまあ、といったところでしたが、
おから特有のもさもさ感がとれない。
やっぱりバター類は必要不可欠なのでしょうかねえ。
何か良い食材はないかしらと考え中。
でも、かなりのもさもさ感のおかげでちょっとずつしか食べられず
かなり小食で抑えられて体重は減っていました。
ちょっと期待大かしら?

もうちょっと常備できるように改良を重ねて見たいと思います〜。

コメント(0)

2009年4月26日(日)
体重58.0kg

毎日、筋トレ各30回目標

○

夜ご飯を外食時以外は減らす

○

間食は週一回

○

映画を見ながらマッサージする

○

下半身がかなり太くて悩んでおります。
ちょうど太い部分に古くなった
筋肉の固まりがぼっこりあってそれをごりごりと
マッサージしております。

昨日は「パコと魔法の絵本」を見ながらごりごりしました。

少し小さくなった気がしますが
どれくらいでなくなるものなのでしょうかねえ。

コメント(0)

2009年4月25日(土)
体重58.0kg

毎日、筋トレ各30回目標

○

夜ご飯を外食時以外は減らす

○

間食は週一回

○

映画を見ながらマッサージする

○

6月末までには、ボトムをワンサイズ減らしてみたい。
その為の試行錯誤を記入していきます。

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:163.0cm
まずは、基礎代謝をあげて健康的になる。
そして、バランスの良い体型を目指して
いつもは、根性無しの私が今度こそは
ちょっとだけ頑張ります〜♪
2009年4月25日スタート
開始時58.0kg
+0.5kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

一覧へ

 

まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!