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ダイエットルール

1.ウォーキング(30分)実行率100%100%
2.コアリズム実行率100%100%
3.ヨガ実行率100%100%
4.腹筋(50回)実行率100%100%
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日記

2009年6月5日(金)
体重55.0kg

ウォーキング(30分)

○

コアリズム

○

ヨガ

○

腹筋(50回)

○

とりあえず54〜55をいったりきたりしてます。

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2009年4月27日(月)
体重56.5kg

ウォーキング(30分)

○

コアリズム

○

ヨガ

○

腹筋(50回)

○

日々ノルマクリアに必死で、日記を書く時間がもてない・・・
一応毎日続けてます。
体重はまだ少ししか減ってませんが、お腹周りは以前に比べて引き締まりました。

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2009年4月22日(水)
体重57.0kg

ウォーキング(30分)

○

コアリズム

○

ヨガ

○

腹筋(50回)

○

初めまして。
気まぐれな自分を戒めるために、ダイエット日記を付けようと思います。
このダイエットルールで一ヶ月で、60kg→55kgまで減らしたのですが、そこから中々減ってくれなくて・・・
食事制限とか色々やっていたら、バランスが悪くなってしまったようで、先日測った時には57kgに増えていました。
あとストレスで肌荒れが酷くなってしまいまして・・・
元々体が弱い方なので、体調が悪いとすぐ体にサインが出るので、
今度は自分のペースで、無理なくやってみようと思ってます。
とりあえず、一日三食と睡眠はしっかりとって、間食もストレスにならない程度に抑えつつとっていこうと思います。

便秘体質なので、体重に影響が出るしれませんが、その辺計算しつつ経過を記入していこうと思いますー。

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33歳 女性 身長:158.0cm
戒めのためにも、日記を付けることにしました。
ストレスにならない程度に、頑張っていこうと思ってます。
ジム等には通ってませんが、自宅でコアリズム、ヨガ、腹筋(慣れるまでは50回程度ですが)、あとウォーキング30分行ってます。
仕事は動き回ってる事が多いので、週に一度くらいは休みも入れつつ、自分のペースで頑張ります。

ちなみに写真は我が家の愛犬です。
ケージの中でぐっすり寝てますv
2009年4月22日スタート
開始時57.0kg
-2kg
現在55.0kg
あと8kg
目標47.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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女性 
158.0cm 54.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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