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ダイエットルール

1.間食をしない!実行率20%20%
2.夜8時以降は食べない!実行率50%50%
3.毎日腹筋50回を3セット実行率25%25%
4.暇なときは動く!実行率67%67%
5.授業中は足上げ?する!実行率100%100%
6.半身浴を15分以上する実行率100%100%
7.太ももとかふくらはぎとか毎日計る実行率67%67%
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日記

2011年3月1日(火)

間食をしない!

×

夜8時以降は食べない!

×

毎日腹筋50回を3セット

○

暇なときは動く!

○

授業中は足上げ?する!

○

半身浴を15分以上する

○

太ももとかふくらはぎとか毎日計る

○

*レコード*

 パン@一枚 
 牛乳@温かいの

昼 
 ご飯
 味噌汁
 キノコあんかけ 
 牛乳
 ヨーグルト

夜 
 おかゆ@玉子でとじたやつ
 キムチ
 牛乳
 野菜ジュース

間食 
 かりんとう@18時ごろ 
 紅茶アイス@22時ごろ


昨日米食べてなかったから
今日ものっそい食べてしまたたた。

でも、学校の行きと帰りは歩いたから
それなりに消費したかなー(*´o`*)

てゆか3月になっちゃったね!
-5kgは今月中には難しいよねっ 汗
とりまゆっくり痩せよう(*`ω´)

コメント(1)

2011年2月28日(月)

間食をしない!

×

夜8時以降は食べない!

×

毎日腹筋50回を3セット

×

暇なときは動く!

○

授業中は足上げ?する!

○

半身浴を15分以上する

○

太ももとかふくらはぎとか毎日計る

○

朝・・・パン

昼・・・納豆サラダ、味噌汁、牛乳、グミ

夜・・・野菜と豚肉の蒸したやつ、ヨーグルト、野菜ジュース


間食・・・クッキー、チョコレート


やっぱり朝さっぱりで夜がっつりタイプなんだな、ウチは。

それに、今は3送会取り組みで部活がないからなー
動いてない・・・(´・ω・`)

やっぱ動かなきゃだよね!
今日腹筋とかスクワット頑張るず(*`ω´)

コメント(0)

2011年2月27日(日)

間食をしない!

×

夜8時以降は食べない!

○

毎日腹筋50回を3セット

×

暇なときは動く!

×

授業中は足上げ?する!

未記入

半身浴を15分以上する

○

太ももとかふくらはぎとか毎日計る

×

今日は・・・

その・・・

親戚がそろったから宴会的なあれだったんだ・・・


朝・・・なし

昼・・・ラーメン、野菜ジュース

夜・・・ご飯、焼き鳥、サラダ、お鍋、パイナップル、ケーキ×2


あと間食で、
苺パフェ、大福×2


今日は12時ごろに起きたから朝食べてなくて、
間食はその・・・つい甘えてしまったってゆーあの・・・

昨日といい今日といい・・・
こんなんじゃ痩せれない・・・
今日これから運動しなきゃ!

コメント(0)

2011年2月26日(土)

間食をしない!

×

夜8時以降は食べない!

○

毎日腹筋50回を3セット

×

んー(´・ω・`)
アカンね、休日は。
いっぱいものを食べてしまうわ、まじ。

*レコード*
朝・・パン、肉(何か忘れた←)、野菜ジュース

昼・・・サラダとパスタのアレ的なの←、クリームチーズ

夜・・・ハンバーグ、サラダ、野菜ジュース、米


で、ちょいちょいチーズとせんべい(´・ω・`)

間食は自重しなきゃ><

コメント(0)

2011年2月25日(金)

間食をしない!

○

夜8時以降は食べない!

未記入

毎日腹筋50回を3セット

未記入

なんと、

ダイエット一日目にして、

家に体重計がないことが判明しましたw

だから
毎日計って記録ーってのは出来ない(´:ω:`)

でもま、一週間に一回は絶対計って記録するんだ・・・!


*レコード*
朝・・・パン、野菜ジュース

昼・・・カレーライス、牛乳、サラダ

夜・・・カーレライス、オムレツ、りんごヨーグルト、ピーナツ


んー(´・ω・`)
まさかの昼夜カレーww
朝もっと食べて夜減らせばいいのかなー

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:165.0cm
お菓子とか、甘いものが大好きすぎて
食べすぎ&動かなすぎでめっちゃ太ってしまったので

ダイエットする!んだ!

まじ今回はがんばる
2011年2月24日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと10kg
目標42.0kg

 

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昨日
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