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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月14日(木)
体重45.8kg   体脂肪率23.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

×

今日は準夜あけのお休みで11時すぎに起床しました〓
ダルくて…体も重くて動けな〜い〓
【昼】
具だくさんみそ汁
ビオ
置き換えビスケット3枚
【おやつ】
たい焼き 2個
ブラックコーヒ−
【夕】
置き換えドリンク
トマト3切れ
ビオ

今からお風呂にまったり入って水分抜きします〓

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2011年4月13日(水)
体重45.8kg   体脂肪率23.6%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

ダイエット強化してますが…体重がアップってかなりショック〓
生理になったから…?
【朝】
置き換えドリンク
【昼】
玉子サンド
トマト〓ジュ−ス

夜勤だったので夜は職場で夕食たべました。疲れた

コメント(1)

2011年4月11日(月)
体重45.0kg   体脂肪率24.7%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

なかなか減らない体重にイライラ…〓
最近の疲れがたまってて体がダルくい…でもデブでだるいのか…しばらくマジでダイエット強化します
【朝】
置き換えドリンク
【昼】
パスタ(ペペロンチーノ)
サラダ
【夜】
置き換えビスケット(3枚)トマト〓1個豆乳150ml

夜勤なんで入ってねます〓

コメント(1)

2011年4月8日(金)
体重45.6kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

昨日は娘の入学式でかなりお疲れモ−ドの私です。連休とっておいて良かった〓今日は食事らしいもの食べずに1日ゴロゴロ過ごしたわ〓なかなか体重が減りません〓
【朝】
置き換えドリンク
【昼】
ヨ−グルト
トマトジュ−ス〓
【夕】
ヤクルト
ド−ナッツ

疲れて食欲ない〜

コメント(1)

2011年4月3日(日)
体重45.4kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

私は今日から春キャベツにはまります〓いろんな料理にチャレンジしてます、今日はキャベツ丸ごと鳥もも肉と大根やにんじんをみそ味で圧力鍋でコトコと煮込みました
美味しかったよ〓
【朝】
ビオ
置き換えドリンク
【昼】
チャ−ハン
【夕】
ビオ
キャベツのみそ煮込み
いじきごはん
来週までに44kg台頑張りたい〓

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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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女性 
151.0cm 45.5s

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