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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月30日(月)
体重45.0kg   体脂肪率20.4%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

金、土曜日に名古屋に食べ歩きの旅にでかけて3kg近く太ったの…〓2日間でなんとかちょっともどしました〓せっかく目標近かったのに…でも楽しかったからいいや〓また頑張っていくよ〓
【朝】

納豆
【昼】
ビオ
サンドイッチ
【夕】
置き換えドリンク

今日はリンパエステに行ってきました〓食事は控えて水分はとりました

コメント(1)

2011年5月25日(水)
体重43.8kg   体脂肪率19.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

今日はお休みだったけど朝からバタバタ活動してましたので疲れた〓
暑かったし…〓
【朝】
置き換えドリンク
ビオ
【昼】
たい焼き(あんこ)ブラック
【夕】
野菜炒め
ご飯
納豆

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2011年5月23日(月)
体重44.2kg   体脂肪率20.3%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

×

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

×

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

×

今日は月曜日だからかやる気がない1日でした…〓
【朝】
置き換えドリンク
【昼】
ぶどうパン2枚(小さいやつ)
ポテトサラダ
たい焼きアイス
【夕】
ご飯(小もり)
みそ汁
お刺身
おでん

今日も夜しっかり食べてしまった…〓

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2011年5月22日(日)
体重43.8kg   体脂肪率21.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

最近ダイエットやる気でなくてお休みしてました〓久しぶりに体重はかって…なんと減ってるじゃないですか〓〓〓〓〓ビックリです…
最近は昼、夜しっかり食べてて…〓
でも暑い毎日だったから汗ながしながらの仕事が良かったのかな〓
とにかく目標まであと少し頑張ります〓

コメント(0)

2011年5月16日(月)
体重45.0kg   体脂肪率21.6%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

×

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

今日からまた頑張って痩せます
今日はエステ〓に行って体も心もリフレッシュ〓
お金あったら毎日行きたいよ〜
【朝】
菓子パン
白桃ゼリー
【昼】
サンドイッチ
ブラック
【夕】
ハラシライス
トマトサラダ

とりあえずは再度44kg台目指します〓

コメント(1)

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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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