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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月16日(木)
体重43.8kg   体脂肪率21.2%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

×

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

ダイエットやる気でない…仕事もやる気でない…〓
しばらく休養したい〓無人島にでも行っちゃいたい〜
【朝】
置き換えドリンク
【昼】
サンドイッチ
大根と蒸し鶏肉のサラダ
ビオ
【夕】
置き換えドリンク
アイスクリーム

お腹空いてるけどたべたくない〜酒飲みたい〓

コメント(1)

2011年6月13日(月)
体重44.0kg

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

×

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

×

補正下着着用

×

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

リンパマッサージに行ってきましたメチャクチャ気持ちよかった〓
また明日から頑張れそうだわ
体重もちょっと減ったし〜

コメント(0)

2011年6月12日(日)
体重44.4kg   体脂肪率21.2%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

×

1日1食置き換え

×

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

×

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

なかなか減らない体重…〓
まぁ、食べてるから仕方ないけどね…
【朝】
パン
【昼】
カップ焼きそば
おにぎり1個
ヨ−グルト
【夕】
マグロの刺身
コロッケ1個
ご飯

明日はあけでリンパエステに行きます大好きな置き換えドリンクが売り切れで落ち込んでたけど5箱あったのでまとめ買いしちゃいました〓

コメント(0)

2011年6月5日(日)
体重44.2kg   体脂肪率21.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

×

今日はゴロゴロ過ごしてしまったよ〜
体重の変化はあまりないけど体が重い… 【朝】
置き換えドリンク
【昼】
きのことベ−コンパスタ
サラダ
【夜】
カレーライス

コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重44.4kg   体脂肪率21.2%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

×

補正下着着用

×

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

〓をたくさんもらって、食べまくってたら下痢になり…ツラい1日でした〓
【朝】
置き換えドリンク
ビオ+〓
【昼】
菓子パン
ゆで卵

【夕】
さばの塩焼
野菜炒め
ご飯

とりあえず風呂にゆっくり入ってきます〓

コメント(1)

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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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