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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年2月28日(月)
体重44.6kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

×

今日やっと44kg台に突入です目標まで少し近づいてなんか嬉しいな〜
昼にたっぷり〓食べたので今夜も置き換えドリンクにします〓
明日は仕事なんだ〜いやだな

コメント(2)

2011年2月27日(日)
体重45.1kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

今日は体重減ってました〜お風呂にゆっくり入って、全身塩マッサージ頑張って〓みました
明日は44kg台突入ならいいな〜今日も昼にたっぷり食べたので夜は置き換えドリンクです〓

コメント(1)

2011年2月26日(土)
体重45.7kg   体脂肪率23.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

○

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

今日は0.5kg減〓です手作りお弁当持参でお仕事にいきました。せっかく減ったので夕食は置き換え食品のドリンクにします〓
来週中には44kg台突入したいです〓

コメント(0)

2011年2月25日(金)
体重46.2kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

未記入

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

お腹すぎて菓子パンやらたくさん食べてしまった…〓明日か手作りお弁当にチャレンジ〓
-0.3kg減です…少しづつ頑張ります夕食はチゲ鍋でした、野菜たっぷり食べて、ストレッチして寝ます〜

コメント(0)

2011年2月24日(木)
体重46.5kg   体脂肪率23.0%

朝晩体重測定

未記入

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

今日からダイエット日記はじめました -3kg頑張ります〓
でも、今朝から0.5kg〓です…〓
お腹すいたな〜

コメント(1)

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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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女性 
151.0cm 44.4s

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40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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155.7cm 61.1s

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