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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年3月5日(土)
体重45.2kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

×

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

×

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

×

今日は温泉で宴会でしたので思わず暴飲暴食〓しました〓
やっぱり体重は〓ですよね〜

コメント(1)

2011年3月4日(金)
体重44.8kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

×

補正下着着用

○

お酒は飲まない

×

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

今日家庭の用事があり仕事休んでしまいました…〓昼食食べる時間なくて抜いてしまった…そのおかげか体重は減ってましたが…〓夜はしっかり野菜たっぷり鍋を食べました

コメント(1)

2011年3月3日(木)
体重45.0kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

○

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

なんか今日はダイエット頑張れない感じ〓です…お雛様なので子供と夕食普通に食べてしまいました
でもそんな日もありかな〜って…今夜はいっぱい眠りたいです〓

コメント(1)

2011年3月2日(水)
体重45.0kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

○

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

×

今日は昼に食べ過ぎたです〓
おまけに夜も食べてしまった…
明日から昼のアイスやめるわ…またがんばります〓

コメント(1)

2011年3月1日(火)
体重44.6kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

○

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

×

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

今日はお仕事バタバタしてて間食とかしてないのに…体重が減ってない〓ショック…〓水分あまり取らなかったからトイレ回数少なかったからかな…
明日からまた頑張ろう〓
夜はまたドリンクです…〓

コメント(3)

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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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女性 
151.0cm 44.3s

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