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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年3月13日(日)
体重45.0kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

久しぶりに体重ちょっと減ったよ〜〓
海藻食べてるけどお通じは…いまいちだわスッキリしたい〓
運動不足だし、ジムも行ってみようかな〜

コメント(1)

2011年3月11日(金)
体重46.0kg   体脂肪率23.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

生理前だからか体重が増えた〓体重測定したくないよ…〓 ちょっと早いペースで体重落ちたからリバウンドかしら…今夜はめかぶとゴ−ヤチャンプル、みそ汁にご飯を普通に食べてみた〓生理前は頑張っても体重落ちないからね〓

コメント(1)

2011年3月10日(木)
体重45.4kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

×

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

今日は準夜なんでちょっとのんびり過ごしてま〜す
私便秘なんです…昨日テレビで海藻がいいって言ってたので、さっそく今日からはじめますね実は海藻は苦手なんです…でも…
とりあえず44kg台目指して頑張る〓

コメント(1)

2011年3月9日(水)
体重45.8kg   体脂肪率23.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

×

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

×

ジュ−ス類はのまない

○

あっ、増えてる〜

18:27
体重45.8kg  体脂肪率23.0%

最悪だ〜〓体重が…増えてる〓
今日は深夜あけでメチャクチャ食べたし…代謝悪いからしかたない〓
夜はドリンクとヨ−グルトにしました〓髪も切ったし〓、明日からまた頑張ろうっと…

コメント(2)

今仕事中…お腹すいたのでおにぎり&パン食べました〓
今はこの食欲とめれない〜

コメント(1)

2011年3月6日(日)
体重44.8kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

×

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

×

昨日は暴飲暴食したので今日はセーブしてサウナ行って頑張って〓ます…そのおかげでちょっと減ったよ〓
この調子で頑張るぞ〓

コメント(2)

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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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