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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年3月22日(火)
体重44.6kg   体脂肪率21.0%

朝晩体重測定

未記入

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

今日はお休みでまったりしてます
朝の体重測定で最近では一番体重減ってて…何も食べたくない気分になってしまった〓
今夜は外食なんだけど…今朝の体重が幻になりそう…〓

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2011年3月20日(日)
体重45.5kg   体脂肪率21.7%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

×

補正下着着用

○

お酒は飲まない

×

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

×

風邪ひいたのか喉が痛くて声が出ません〓あまり食欲もないな〜ってこれはチャンスかも…毎日ヨ−グルトとゼリーとアイスで過ごしたい気分〓
45kgを完全に切りたい…〓今日あけなんで体ムクムクだわ〓
【朝】
菓子パン
ヨ−グルト
コ−ヒ−
【昼】
おにぎり(喉につまりそうだった…)
【夕】
フルーツゼリー
置き換えドリンク
【風呂上がり】
バニラアイス

コメント(2)

2011年3月18日(金)
体重44.8kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

体重ってなかなか減らないわね〜下剤使ってからお通じもあり快調なんに…
運動しようかな〜〓 【朝食】
置き換えドリンク
【昼食】
ベ−グル1個
ビオ
ココア
【夕食】
ひじきごはん
餃子3個
具だくさんみそ汁
ビオ

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2011年3月16日(水)
体重45.2kg   体脂肪率23.0%

朝晩体重測定

×

手作りお弁当持参

×

1日1食置き換え

×

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

×

昨日は下剤のんだから今日久しぶりにお通じありました
生理なので体もムクムクだけど、生理終わったらまたダイエットがんばります〓お水買いに行ったら売りきれてて…〓ビックリ〓
被災地の人達はもっともっと大変なんだよね…〓食べれるものがあるって幸せなんだよね〓

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2011年3月14日(月)
体重44.8kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

×

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

今日はホワイトデーで休憩室がお菓子の山でした…〓私は食欲を抑えることできなかった…体重は減ってたから良かったけど…〓今夜はドリンクで我慢します
便秘4日目…つらい〓

コメント(1)

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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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