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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月2日(土)
体重45.8kg   体脂肪率22.2%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

今日は娘〓とショッピングに出かけ歩きまわりました〜〓
かなりの運動量ではないかと思います〓【朝】
玉子サンド(手作り)
ビオ
【昼】
トンカツ定食
【夕】
置き換えドリンク
ビオ
かぼちゃの煮物

コメント(2)

2011年4月1日(金)
体重45.8kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

そろそろ体調も戻ってきました〜〓今日からまたダイエット始めます〓
【朝】
ビオ
置き換えドリンク
【昼】
エビとホタテのクリームパスタ〓…外食です
【夕】
置き換えドリンク
なりゆきで昼に外食しちゃった…〓意志が弱いな〜
ストレッチして寝るわ

コメント(1)

2011年3月30日(水)
体重45.8kg   体脂肪率22.0%

朝晩体重測定

未記入

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

体調はスッキリしないけど、喉痛いのが改善されて食欲満載です今日はあけで、お腹すいて休憩室にあったおやつ食べちゃった〓
昼はと蟹かま食べました〓
ちょっとにゆっくり入ろうかな〜〓

コメント(2)

2011年3月24日(木)
体重44.2kg   体脂肪率21.0%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

×

補正下着着用

×

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

喉が痛くて食べたいものがたべれない…あと咳込みあり…朝からヨ‐グルトとゼリーとダイエットお休みだけど置き換えドリンクで過ごしてます〓

コメント(1)

2011年3月23日(水)
体重45.0kg   体脂肪率22.4%

朝晩体重測定

未記入

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

今日は体調悪くて早退してきました〜

21:13
体重45.0kg  体脂肪率22.4%

風邪ひいてからイマイチ体調よくない〓おまけに昨日お酒飲んだのがわるかったのか…しばらくダイエットお休みします〓
増えないように注意しながら過ごすわ

コメント(2)

やっぱり増えてる〜

09:23
体重45.6kg  体脂肪率22.0%

昨日は送別会で飲んで食べまくりましたから…仕方ない結果です〓
また今日から頑張るぞ〓せっかく昨日は44kg台だったのに〓意志の弱い私だわ〓

コメント(0)

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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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女性 
151.0cm 44.5s

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