このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝晩体重測定実行率98%98%
2.手作りお弁当持参実行率30%30%
3.1日1食置き換え実行率90%90%
4.昼にたっぷり食べる実行率64%64%
5.毎晩ストレッチ10分する実行率82%82%
6.補正下着着用実行率92%92%
7.お酒は飲まない実行率81%81%
8.ヨ−グルト食べる実行率98%98%
9.水分は1.5L摂取する(常温)実行率63%63%
10.ジュ−ス類はのまない実行率71%71%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年1月31日(火)
体重44.4kg

朝晩体重測定

未記入

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

明日は健康診断のため21時以降は食べたらダメなの…〓そう言われたら酒飲みたいし、お腹すいていろんなもの食べたい〓
水なら朝6時までオッケーなんですけど…やっぱり寝ようかな〓

コメント(0)

2012年1月30日(月)
体重44.8kg

朝晩体重測定

未記入

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

再ダイエット開始

19:15
体重44.8kg  

久しぶりに体重測ったらUPでびっくり〓今のうちに元に戻さなきゃ〓
目標は42kg台頑張ります年末までは42kgキ−プだったけど…お正月の食べ過ぎとお酒が…ダメね〓

コメント(0)

44.0kg

19:14

コメント(0)

2011年9月2日(金)
体重43.4kg   体脂肪率20.6%

朝晩体重測定

未記入

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

すご〜いお久しぶりです。しばらくダイエットする気分になれなくてお休みしてました…
でも久しぶりに体重はかったらなんと43kg台です
このまま順調に42kg台へ目指して頑張って〓いきます〓

コメント(0)

2011年7月26日(火)
体重44.8kg   体脂肪率22.5%

朝晩体重測定

未記入

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

未記入

昼にたっぷり食べる

未記入

毎晩ストレッチ10分する

未記入

補正下着着用

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨ−グルト食べる

未記入

水分は1.5L摂取する(常温)

未記入

ジュ−ス類はのまない

未記入

しばらくぶりです…また新たな気持ちでダイエット頑張ります〓
最近しっかり食べてる私です。
【朝】
チ−ズト−スト
目玉焼き
ビオ
【昼】
冷やし中華
野菜ジュ−ス
【夕】
親子丼
冷や奴

風呂あがりに缶酎ハイ

コメント(0)

2011年7月13日(水)
体重44.0kg   体脂肪率21.2%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

×

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

×

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

今日も暑かった〜せっかくのお休みだったけど、何もしたくなくて家にずっと引きこもりでした…
【朝】
置き換えドリンク
【昼】
プリン
チ−ズト−スト1枚【間食】
マンゴー1個
【夕】
ラ−メン
ビオ

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

一覧へ

 

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!