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ダイエット日記 > ぴっぴさんのマイページ

日記

2009年4月25日(土)
体重60.4kg   体脂肪率34.2%

コアリズム

×

レッグマジック

×

フラダンス

○

笑顔で過ごす

○

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

○

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○
ゲルマ温浴・箱蒸しサウナ

【食事】

(朝食)
・白飯
・もやし&ホウレンソウ炒め

(昼食)
・マック{フィレオフィッシュ、ポテト少々、ナゲット1個}

(夕食)
・なし

【運動】

・フラダンス

【日記】

今日も昨日と変わらずですが、頑張ります!!

今日は、お昼娘ちゃんのご要望に答えて

マックにしました。

今までならセット+ナゲットとか普通に食べてました・・・

でも、我慢できたよ!

ポテトは娘ちゃんのを5本いただきました。

ありがと♪

夜は温泉にーーー(^u^)

ゲルマ温浴・箱蒸しサウナ。気持ちよかったー!

コメント(3)

2009年4月24日(金)
体重60.4kg   体脂肪率33.7%

コアリズム

×

レッグマジック

○

フラダンス

×

笑顔で過ごす

○

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

○

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○
停滞期なの?

【食事】

(朝食)
・白飯半分
・旦那ちゃんの弁当おかず残り

(昼食)
・ハンバーグ
・白飯半分
・具だくさん味噌汁

(夕食)
・なし

【運動】

・レッグマジック

【日記】

早くも停滞期かなーー(T_T)

でも、ここでねばらなきゃね!
負けません!!

最近使い始めた基礎化粧品☆

ドクターシーラボのスキンケアですが

今までは資生堂のベネフィークだったけど

思い切って変えましたが、いい感じです(*^_^*)

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2009年4月23日(木)
体重60.3kg   体脂肪率34.1%

コアリズム

○

レッグマジック

○

フラダンス

×

笑顔で過ごす

○

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

○

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○
夏のような一日

【食事】

(朝食)
・飲むヨーグルト1杯

(昼食)
・ニラ豚定食ご飯少なめ

(夕食)
・なし

【運動】

・コアリズム
・レッグマジック

【日記】

今日は、夏のように暑い一日でした。

ただ、日陰に行くと風がとっても心地よくて
穏やかーな時間がながれていました♪

そんな今日の一日は、昼までお仕事でした。

終わって姉が、おすすめの中華料理やさんの

ニラ豚定食をごちそうしてくれました(^v^)

お勧めメニューに

「まかないの一番人気・高菜豚」

とあり、また気になったので今度は・・・

(あーーまた食べ物の話に・・・)

明日は娘ちゃんの遠足です!!

かわいいお弁当を作ってあげます。

晴れるといいね☆彡

コメント(2)

2009年4月22日(水)
体重60.4kg   体脂肪率34.4%

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

○

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○

コアリズム

未記入

レッグマジック

○

フラダンス

未記入

笑顔で過ごす

○
頑張る気持ち

☆食事

・朝食:時間なく食べてない

・昼食:おにぎり弁当(たまご、ウインナー、小コロッケ)
(から揚げ3個、ちくわの磯辺揚げ)

・夕食:お昼が遅かったので食べてない

☆運動

・レッグマジック1分間
・階段運動

☆日記

長引く生理に疲れてきました・・

今月は長い。ダイエットと何か関係があるのかなー

本日は娘ちゃんのバレエ教室でした。

その間1時間歩こうかなとも思ったのですが

体調があまり良くないので今日は歩きませんでした。

体重は順調に落ちてる。

夕食抜いてるからだと思うけど、今は大きく胃拡張した

私の胃を、まず小さくしなきゃ!

がんばろーーーー!!!

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2009年4月21日(火)
体重60.9kg   体脂肪率34.3%

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

○

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○

コアリズム

未記入

レッグマジック

○

フラダンス

○

笑顔で過ごす

○
60キロさよならまで後少し!!

ダイエットを始めて3週間がたちました。

4月1日から3週間、65.1キロからのスタート・・

食事制限はもちろんのこと、運動も頑張りました。

目標にはまだまだですが、10年ぶりの

48キロの数字が見たいなー

今日はフラダンスの体験レッスンに行きました。

思ってた以上に疲れましたが楽しかったです。

写真はイチゴを沢山頂いたので、可愛い娘ちゃんのために

タップリイチゴちゃん生ケーキを!

もちろん旦那ちゃんと娘ちゃん、姉一家に食べてもらいました。

がまんがまん・・・・・

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39歳 女性 身長:153.0cm
結婚して出産してこの10年で17?も
大きくなってしまいました・・・

子どもと一緒に自分まで大きくなるなんてーーー!

4月1日から自己流でダイエット開始。
9月15日を(24week)まず目標に頑張りたいと思います!!
2009年4月21日スタート
開始時60.9kg 34.3%
-2.4kg -1.6%
現在58.5kg 32.7%
あと10.5kg あと10.7%
目標48.0kg 22.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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