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ダイエット日記 > ぴっぴさんのマイページ

日記

2009年4月30日(木)
体重59.9kg   体脂肪率34.0%

コアリズム

×

レッグマジック

○

フラダンス

○

笑顔で過ごす

○

バランスボール

○

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

○

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○
あーーーー!!!

【食事】

(朝食)
・なし

(昼食)
・ミニ天丼
・豆腐サラダ

(夕食)
・おにぎり小1個

【運動】

・レッグマッジック
・バランスボール

【日記】

やっとやっと、59.9キロをみることができました!!

うれしい。。この日を何日待ったか・・・

長い長い停滞期でした。

もう落ちないかなーって何回思ったことか(T_T)

8日かかってまた再び減り始めたようです!

ただ、60キロにもどる可能性もあるよね・・・

けど、体重減るとやっぱりうれしいね!!(*^_^*)

写真は、WBC日本代表の内川選手のサインです!

コメント(2)

2009年4月29日(水)
体重60.2kg   体脂肪率34.3%

コアリズム

×

レッグマジック

○

フラダンス

○

笑顔で過ごす

○

バランスボール

○

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

未記入

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○

岩盤浴

00:00

【食事】

(朝食)
・なし

(昼食)
・お寿司{タイ、エビ、タコ、たまご、げそ}

(夕食)
・なし

(間食)
・ソフトクリーム
・バニラシェイク

【運動】

・レッグマジック
・バランスボール
・岩盤浴1時間

【日記】

生理も終わったし、早速だーいすきな
岩盤浴へ行きました。

今日も間食しちゃいました・・・
なんて意志の弱さ・・・・・。

コメント(0)

2009年4月28日(火)
体重60.2kg   体脂肪率33.9%

コアリズム

○

レッグマジック

○

フラダンス

×

笑顔で過ごす

○

バランスボール

○

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

×

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○

4week目

00:00

【食事】

(朝食)
・なし

(昼食)
・マック{チキンフィレオセット}

(夕食)
・なし

(間食)
・花椿クッキー1個
・チョコ2個

【運動】

・コアリズム
・レッグマジック
・バランスボール

【日記】

4week終了しました。
今週は、0.7キロ、開始時より4.9キロ減りました。

引き続き頑張ります!!

生理も終わりました。今月は、17日もあった・・・

コメント(0)

2009年4月27日(月)
体重60.8kg   体脂肪率35.3%

コアリズム

○

レッグマジック

○

フラダンス

未記入

笑顔で過ごす

未記入

バランスボール

○

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

未記入

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○
あーーーやっぱり・・・

【食事】

(朝食)
・チーズケーキ

(昼食)
・とり天定食、ご飯少なめ

(夕食)
・きんぴら・切干大根・納豆
・すき焼き煮込み

【運動】

・レッグマジック
・バランスボールで腹筋、二の腕、わき腹ストレッチ

【日記】

今日は、お昼に

大分名物「とり天」を食べたし、

夕食もとったので、体重が0.4キロ増えました・・・・・

反省反省(T_T)

でも、食べて痩せなきゃね!!

ト言うことで本日は運動頑張ったよ!!

写真は、今日のおやつの資生堂パーラーさんの

「花椿クッキー」ですー(*^_^*)

一個しか食べなかったよ。

コメント(1)

2009年4月26日(日)
体重60.4kg   体脂肪率34.2%

コアリズム

×

レッグマジック

×

フラダンス

○

笑顔で過ごす

○

バランスボール

○

一日一回の運動。

○

諦めない心。

○

間食をしない。

×

食べ過ぎない。

○

自分自身のため。

○
バランスボール

【食事】

(朝食)
・なし

(昼食)
・ひじき ・塩サバ
・きんぴら ・白飯
・納豆

(夕食)
・枝豆
・から揚げ2個

【運動】

・バランスボール

【日記】

今日、バランスボールをGetしました!
早速腹筋・腕立て・・・

なかなか、いいじゃないかーい!

一日一回運動に仲間入りです☆

今日は旦那ちゃんが友人の結婚式パーティーで
留守のため、娘ちゃんと2人で
温泉へ行きました(*^_^*)

コメント(4)

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39歳 女性 身長:153.0cm
結婚して出産してこの10年で17?も
大きくなってしまいました・・・

子どもと一緒に自分まで大きくなるなんてーーー!

4月1日から自己流でダイエット開始。
9月15日を(24week)まず目標に頑張りたいと思います!!
2009年4月21日スタート
開始時60.9kg 34.3%
-2.4kg -1.6%
現在58.5kg 32.7%
あと10.5kg あと10.7%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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