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ダイエット日記 > とみこさんのマイページ

日記

2011年6月27日(月)
体重59.7kg   体脂肪率27.5%

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

○

6日目

20:40


なし


コーヒー
饅頭


菓子パン2つ
ミルクティー


クッキー

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2011年6月26日(日)
体重60.4kg   体脂肪率27.5%

ウォーキング30分以上

×

8時以降食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

×

腹筋30回

×

腕立て30回

×

5日目

23:47


おにぎり
りんごヨーグルト


なし


カステラ
お菓子3つ
フレンチトースト


マックポテト少し

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2011年6月24日(金)
体重60.5kg

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

○

3日目

20:13


ウインナー3本
ドラ焼き


コーヒー
ケーキ


梅おにぎり
春雨スープ


ヨーグルト
パン2枚

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2011年6月23日(木)
体重60.5kg

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

○

2日目

20:58


なし


コーヒー
おかき


ご飯
れんこんきんぴら
煮物


お茶
クッキー


ご飯
だしまき
肉炒め

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2011年6月22日(水)
体重60.6kg

ウォーキング30分以上

×

8時以降食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

○

1日目

00:00


ウインナー3本


コーヒー
シフォンケーキ


ハンバーグ弁当


お茶
せんべい
チョコ


冷奴
とん玉チーズ
ピザ

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20代後半 女性 身長:167.0cm
自分のペースでがんばる
2011年2月24日スタート
開始時60.0kg 29.0%
-1.9kg ±0%
現在58.1kg 29.0%
あと5.1kg あと9%
目標53.0kg 20.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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