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ダイエット日記 > とみこさんのマイページ

日記

2011年7月2日(土)
体重58.5kg   体脂肪率28.7%

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

×

腹筋30回

×

腕立て30回

×


なし


なし


ヨーグルト400g
抹茶オレ


回転寿司5皿

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2011年7月1日(金)
体重58.5kg

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

×

腹筋30回

未記入

腕立て30回

未記入


なし


せんべい2枚


おにぎり
クリームパン


せんべい1枚


食パン1枚
ガリガリくん

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2011年6月30日(木)
体重58.7kg

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

×

9日目

23:21


なし


コーヒー
せんべい1枚
チョコ


おにぎり1つ
クリームパン


せんべい1枚


ガリガリくん

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2011年6月29日(水)
体重58.0kg   体脂肪率27.7%

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

未記入

8日目

21:49


なし


チョコ1つ
うなぎパイ


ご飯
きんぴられんこん
塩さば


チョコ1つ


ご飯
モツ鍋

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2011年6月28日(火)
体重58.7kg

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腰回し

○

腹筋30回

未記入

腕立て30回

未記入

7日目

19:10


食パン
スクランブルエッグ
牛乳


おにぎり
シフォンケーキ


チョコ1つ


ダイエットコーラ

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20代後半 女性 身長:167.0cm
自分のペースでがんばる
2011年2月24日スタート
開始時60.0kg 29.0%
-1.9kg ±0%
現在58.1kg 29.0%
あと5.1kg あと9%
目標53.0kg 20.0%

 

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昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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