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ダイエット日記 > とみこさんのマイページ

日記

2011年7月8日(金)
体重57.1kg

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

○


ヨーグルト
クリーム玄米ブラン1袋


クリーム玄米ブラン2袋


クリーム玄米ブラン1袋
クッキー

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2011年7月7日(木)
体重57.5kg

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

○


ヨーグルト


チーズケーキ


おにぎり1つ
オールブラウン


オールブラウン

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2011年7月5日(火)
体重57.7kg

ウォーキング30分以上

×

8時以降食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

×

腹筋30回

×

腕立て30回

×


なし


チョコ


サラダ
野菜ジュース


チョコ
せんべい


ご飯
焼き鮭
みそ汁
ほうれん草のお浸し
チーチク天

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2011年7月4日(月)
体重57.6kg

ウォーキング30分以上

×

8時以降食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

×

腰回し

×

腹筋30回

×

腕立て30回

×


ヨーグルト


クッキー


かぼちゃコロッケ
ほうれん草の白あえ
ヨーグルト


芋けんぴ


焼鳥屋
・ささみ3本
・つくね
・イカフライ
・枝豆
・豆腐サラダ
・ひらめ造り
・ねぎま
・果物、アイス

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2011年7月3日(日)
体重58.2kg

ウォーキング30分以上

○

8時以降食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腰回し

○

腹筋30回

○

腕立て30回

○


カフェラテ
干し梅


パン
ミックスジュース
ガルボ


野菜ジュース

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20代後半 女性 身長:167.0cm
自分のペースでがんばる
2011年2月24日スタート
開始時60.0kg 29.0%
-1.9kg ±0%
現在58.1kg 29.0%
あと5.1kg あと9%
目標53.0kg 20.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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