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ダイエット日記 > とみこさんのマイページ

日記

2011年7月18日(月)
体重56.2kg   体脂肪率28.3%

ウォーキング30分以上

未記入

8時以降食べない

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腰回し

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て30回

未記入


グレープフルーツゼリー
クリーム玄米ブラン


クリーム玄米ブラン


冷しゃぶサラダ

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2011年7月17日(日)
体重56.1kg   体脂肪率28.3%

ウォーキング30分以上

未記入

8時以降食べない

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腰回し

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て30回

未記入


クリーム玄米ブラン


みかんゼリー
クリーム玄米ブラン


揚げ出し豆腐
海鮮丼

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2011年7月16日(土)
体重56.5kg   体脂肪率27.7%

ウォーキング30分以上

未記入

8時以降食べない

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腰回し

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て30回

未記入


なし


おにぎり
ヨーグルト


ピザポテト

コメント(0)

2011年7月10日(日)
体重56.2kg   体脂肪率28.7%

ウォーキング30分以上

未記入

8時以降食べない

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腰回し

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て30回

未記入


グレープフルーツゼリー
野菜ジュース


ももヨーグルト


冷奴

コメント(0)

2011年7月9日(土)
体重56.7kg

ウォーキング30分以上

×

8時以降食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

よく噛んで食べる

未記入

腰回し

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て30回

未記入


菓子パン


アルフォート1つ
ハッピーターン1つ


なし

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20代後半 女性 身長:167.0cm
自分のペースでがんばる
2011年2月24日スタート
開始時60.0kg 29.0%
-1.9kg ±0%
現在58.1kg 29.0%
あと5.1kg あと9%
目標53.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

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40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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