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ダイエット日記 > みとさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛んで食べる実行率50%50%
2.1日30分以上は歩く実行率100%100%
3.休みの日でも運動を怠らない実行率67%67%
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日記

2011年3月27日(日)
体重61.0kg   体脂肪率30.3%

よく噛んで食べる

○

1日30分以上は歩く

○

休みの日でも運動を怠らない

×

6日目

23:56


カロリー計算お休み(*_*)
バイト終わってからめっちゃ食べた
でも疲れが取れた(^O^)
栄養ドリンクにも頼ったけど、。

胃が荒れてるので
口の中は口内炎だらけです(*_*)
明日もバイト長いので短めに


おやすみなさい

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2011年3月26日(土)
体重60.9kg   体脂肪率30.5%

よく噛んで食べる

○

1日30分以上は歩く

○

休みの日でも運動を怠らない

○

5日目

21:29


ひっ久しぶりに60キロ代
この調子で落としたい!


朝*402kcal
昼*176kcal
夕*358kcal

間*68kcal
---------------
合計カロリー 1004kcal


バイトで昼はあまり食べれず
そして、夜ご飯はバイトの関係上
16時代

慣れたけど
今日はバイト疲れた。
めっちゃ怒られました(:_;)
ちゃんと謝ったけど..
明日はスムーズにいったらいいな(*_*)


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2011年3月25日(金)
体重61.6kg   体脂肪率29.9%

よく噛んで食べる

×

1日30分以上は歩く

○

休みの日でも運動を怠らない

×

4日目

23:29

今日は寝不足なのに
朝からずっと梅田(*_*)
疲れ果てました


朝*358kcal
昼*374kcal
夕*568kcal

間*なし
---------------
合計カロリー 1300kcal


朝、晩は大したもの食べてなくて
10時過ぎにご飯
今日胃が痛いし(*_*)
うーん、明日からバイト長いんで
頑張ります

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2011年3月24日(木)
体重61.2kg   体脂肪率30.3%

よく噛んで食べる

×

1日30分以上は歩く

○

休みの日でも運動を怠らない

○

3日目

23:53

こんばんは(^O^)
危うく日付が(*_*)

朝*538kcal
昼*464kcal
夕*284kcal

間*264kcal
---------------
合計カロリー 1550kcal


間食多いなー(*_*)
しかも暗算なんで、間違ってるかも

うーん(゚レ゚)
昨日体調壊してしまって。
体重が1キロも減った(*_*)
戻るだろうなー

このまま2キロ減ったら
いいのに

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2011年3月23日(水)
体重62.0kg   体脂肪率30.4%

よく噛んで食べる

○

1日30分以上は歩く

○

休みの日でも運動を怠らない

○

2日目

21:20

こんばんは(^O^)


朝*560kcal
昼*274kcal
夕*473kcal

---------------
合計カロリー 1307kcal


体重にも体脂肪にも特に変化はなく...
しかし、今日は朝からお腹の調子が悪くて
やられてました(*_*)
昼はバイト前で食べる時間がなく
夜は食べてから、また腹痛(:_;)
久々にきつかったです

昨日筋トレを増やしたのが原因なのかな?
明日には治って欲しいです><



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20代後半 女性 身長:163.0cm
痩せたい!
気合いと根性を上手く使って
痩せて見せます(。・_・。)ノ!


オタギャル目指して頑張ります(:_;)
一緒に頑張ってくれる方募集中☆kr


第1目標:58Kg
2011年2月24日スタート
開始時62.1kg 30.4%
-1.1kg -0.1%
現在61.0kg 30.3%
あと3kg あと5.3%
目標58.0kg 25.0%

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

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