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ダイエット日記 > ももたろうさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.よく噛んで食べる実行率0%0%
2.腹八分目実行率0%0%
3.ごはんは20分かけて食べる実行率0%0%
4.腹筋背筋50回実行率0%0%
5.挫折しない実行率0%0%
6.スクワット50回実行率0%0%
7.ゆっくり食べる実行率0%0%
8.ストレッチ夜実行率0%0%
9.ウォーキング!実行率100%100%
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日記

2017年8月24日(木)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

×

ウォーキング!

○

2016年2月25日(木)

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

ごはんは20分かけて食べる

未記入

1日1400キロカロリーまで

未記入

腹筋背筋50回

未記入

ストレッチ朝

○

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

○

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

2015年1月15日(木)
体重56.4kg   体脂肪率29.2%

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

ごはんは20分かけて食べる

○

1日1400キロカロリーまで

未記入

腹筋背筋50回

未記入

ストレッチ朝

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

○

ミルクティー50
もち200
りんご100
ぱん80
サラダ50

480

コメント(0)

2015年1月13日(火)
体重56.3kg   体脂肪率26.7%

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

ごはんは20分かけて食べる

○

1日1400キロカロリーまで

○

腹筋背筋50回

○

ストレッチ朝

○

挫折しない

○

スクワット50回

○

ゆっくり食べる

○

鳥そぼろごはん260
きんぴら80
がんもどき50
焼き魚80

470

もち150
みかん100
ミルクティー50
キャベツ60
いか150
あめ30

540

計1500くらい





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2日目★朝ごはん

07:28
体重56.3kg  体脂肪率26.7%

ケーキ190
ミルクティー70
みかん100
りんご100
ヨーグルト60

520

コメント(0)

2015年1月12日(月)
体重56.4kg   体脂肪率29.2%

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

ごはんは20分かけて食べる

○

1日1400キロカロリーまで

○

腹筋背筋50回

○

ストレッチ朝

○

挫折しない

○

スクワット50回

○

ゆっくり食べる

×

夜ごはん

23:41
体重56.4kg  体脂肪率29.2%

いか50
バースデーケーキ250
ローストチキン200
キャベツ80
白菜味噌汁80

1170+610
1780

明日はカロリーもっとひかえよー!

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間食

16:00

みかん80
ミルクティー30
りんご100

110+960=1170

コメント(0)

1日目_(:3 」∠)_朝ごはん

08:06
体重56.5kg  体脂肪率31.5%

ごはん150
きのこ汁50
りんご90
たくあん20
きゅうい40
ポテトサラダ80
きんぴら50
みかん60
ミルクティー30

580

コメント(0)

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27歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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39歳 女性 
159.0cm 56.2s

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159.4cm 54.4s

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161.0cm 53.3s

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こうちゃん
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162.0cm 60.1s

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170.0cm 83.0s

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155.7cm 61.9s

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