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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時30分以降何も食べない実行率100%100%
2.毎日歩く実行率33%33%
3.腹八分目実行率80%80%
4.毎日食べたものを書く実行率100%100%
5.間食0実行率89%89%
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日記

2011年3月20日(日)
体重60.8kg   体脂肪率29.7%

夜7時30分以降何も食べない

未記入

毎日歩く

未記入

腹八分目

未記入

毎日食べたものを書く

○

間食0

未記入

朝 ポタージュ トースト×2
昼 たこ焼き トロピカーナ

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2011年3月19日(土)
体重61.0kg

夜7時30分以降何も食べない

未記入

毎日歩く

未記入

腹八分目

○

毎日食べたものを書く

○

間食0

○

3/19(^O^)

18:08


昼 トースト×2
夜 チャーハン ポタージュ

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2011年3月18日(金)

夜7時30分以降何も食べない

○

毎日歩く

未記入

腹八分目

○

毎日食べたものを書く

○

間食0

○

さぼり

17:26

だめだめ(´・ω・`)

朝 トースト
昼 おじや
夜 トースト マーボー豆腐

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2011年3月14日(月)
体重61.0kg

夜7時30分以降何も食べない

未記入

毎日歩く

未記入

腹八分目

○

毎日食べたものを書く

○

間食0

○

3/14(^O^)

07:50

朝 スポーツドリンク ヨーグルト チョコトースト
昼 ゴマ豆乳鍋
夜 肉豆腐 韓国のり ご飯

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2011年3月13日(日)
体重61.2kg   体脂肪率30.7%

夜7時30分以降何も食べない

未記入

毎日歩く

未記入

腹八分目

未記入

毎日食べたものを書く

未記入

間食0

未記入

3/13(^O^)

11:09

朝 チョコトースト ヨーグルト 牛乳
昼 キムチ鍋


スポーツドリンク

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20代後半 女性 身長:161.0cm
素敵なロリィタさんになるために!
毎日ちょっとずつ頑張ります。
2011年2月23日スタート
開始時63.0kg 38.0%
-2.2kg -8.3%
現在60.8kg 29.7%
あと10.8kg あと7.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.0s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

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