いわちゃんさんのマイページ

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1.筋トレ	実行率	22%

2.毎朝コップ1杯水を飲む	実行率	84%

3.毎朝体重を測る	実行率	92%

4.朝夜の食前にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む	実行率	94%

5.1日水を2ﾘｯﾄﾙ飲む	実行率	58%

6.当日お風呂に入る	実行率	62%

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2014年9月30日（火）

体重51.6kg 体脂肪率25.0％

筋トレ		毎朝コップ1杯水を飲む
毎朝体重を測る		朝夜の食前にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む
1日水を2ﾘｯﾄﾙ飲む		当日お風呂に入る

51.6kg 25.0％

00:42

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2014年9月29日（月）

体重52.0kg 体脂肪率24.6％

筋トレ		毎朝コップ1杯水を飲む
毎朝体重を測る		朝夜の食前にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む
1日水を2ﾘｯﾄﾙ飲む		当日お風呂に入る

52.0kg 24.6％

12:55

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2014年9月28日（日）

体重51.4kg 体脂肪率23.1％

筋トレ		毎朝コップ1杯水を飲む
毎朝体重を測る		朝夜の食前にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む
1日水を2ﾘｯﾄﾙ飲む		当日お風呂に入る

51.4kg 23.1％

13:40

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2014年9月27日（土）

体重50.8kg 体脂肪率25.1％

筋トレ		毎朝コップ1杯水を飲む
毎朝体重を測る		朝夜の食前にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む
1日水を2ﾘｯﾄﾙ飲む		当日お風呂に入る

50.8kg 25.1％

19:18

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2014年9月26日（金）

体重51.2kg 体脂肪率23.0％

筋トレ		毎朝コップ1杯水を飲む
毎朝体重を測る		朝夜の食前にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む
1日水を2ﾘｯﾄﾙ飲む		当日お風呂に入る

51.2kg 23.0％

12:34

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いわちゃん

30代前半女性身長：154.0cm

2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台！！

2011.2.21→記録開始(58.6㎏)
2011.10.17→記録中断(56.4㎏)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0㎏目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2㎏)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8㎏)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週１～３回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない

2011年2月21日スタート