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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月16日(木)
体重63.8kg   体脂肪率31.6%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

116

23:09
116

うふふー増えてるーーー(^0^)
順調に増えてるんですけどぉぉおおお

ズーン

まぁ最近よく食べるからなぁ、しかも遅くに。
でも今日は早く帰れたからなーすっげーうれしかったwww
19時にご飯が食べれるなんて…っっ
ついつい食べ過ぎちまったじゃねぇか!!
もう気ゆるみっぱなしよ、もうどうしたらいいのよ。
最近自分の美容にも手抜いちゃってるからなぁ…美容強化月間モードが終わってきている。ってか終わっている。
またスイッチいれないとな。

でもとりあえず週末にはお蕎麦の食べ放題に会社の人といくからな…ふ、ふふふ


アイスうめーよー


朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:チョコパン半分
夜:ぶっかけそうめん、ナスとイカの天ぷら、アイス

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2011年6月15日(水)
体重63.6kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

115

21:47
115

すんげー眠い。
今週はもうだめだなこりゃ…あーああーーー
なんか甘い物とか間食をついついしちゃうよーーー。
疲れてるとダイエットするのも面倒だと感じちゃうからだめだよなぁ
置き換えしてるからまだマシなんだろうけど。
過食にならないようにって気をつけてるつもりだが、ついついコンビニとかによっておやつ買っちゃうんだよなぁ。いかんいかん。
来週は少しは落ち着いてくれるのだろうか…ムムム

でも久しぶりにちゃんと晩御飯作ったわ笑
しばらくやってないと何つくっていいかわからんね。
一人だったら楽なんだけどなー。まぁ自分以外に食べる人がいるからちゃんと作るんだけどね。

今日はもうばたんきゅーです


朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:クッキー
夜:ご飯、水餃子入り中華スープ、キャベツの炒め物、きゅうりの和え物、マカロニサラダ

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2011年6月14日(火)
体重63.6kg   体脂肪率32.0%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

113

23:59

今週は忙しいーきついいいーーー
なんかストレスで早食いになりそう…てか気づかないでなってたらどうしよう。誰か注意してくれ。
今日は姉が休みだったらか晩御飯つくってもらえてたー助かるぜーーー
もう帰ったのが20時過ぎてたけど、おなかすいてすいて
もりもり食べちまったぜ。

あとオルビスを大量購入〜
やっぱ朝は置き換えにした方が楽なんだよねー

運動できてないおーーー


朝:プチシェイク
昼:ランチパック(ピーナッツ)、カップスープ
夜:ご飯、豚肉と薬味の和え物、新玉ねぎのおかかマヨネーズ、ササミとパプリカときのこの炒め物、冷ややっこ、豚肉とこんにゃくとキャベツの炒め物。バウムクーヘン一口

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2011年6月13日(月)
体重63.3kg   体脂肪率32.4%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

112

23:59


つっかれたーーー
今日は残業した後帰るつもりが、会社の人に半ば強引に流れでご飯に連れて行かれてしまった。
最初ラーメンの予定だったけど、途中でお寿司に変更(^0^)わーい
回転寿司ですがね。
いやーでも月曜日早々から外食とか…だるぅ。

運動できてないなぁ〜
なんか最近バタバタしてるから帰ったらごろごろしたい欲求が
水分もあんまり飲めてないな。
あーやばいこのまま体重戻ったらどうしようやばすやばすっっ

なんとか元の生活に戻るようにしないとな

朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:キットカット
夜:回転寿司

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2011年6月12日(日)
体重63.2kg   体脂肪率32.6%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

111

23:59


今日はもうだっらだらしちゃったよーー
そしてメガ盛りクリームプリン食べちゃったよっっ
昨日のご飯の大量のおかずも片づけないといけなかったから、ついつい食べ過ぎちゃったよ…

でも焼き鳥意外はほとんど野菜のおかずだから多分思うよりは大丈夫だとおもう…たぶん

筋肉落とさないようにだけ気を付けないとーーー


朝:さくらんぼ
昼:ご飯、昨日の残りのおかずもりもり
間食:プリン
夜:焼き鳥、昨日の残り

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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