このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月23日(木)
体重63.5kg   体脂肪率31.2%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

123

23:59

いやーあかん。
今日はばたばたしたなぁ〜。
ご飯も途中で中断させられるしよぉぉおおお。飯だけが楽しみだっつーのに、冷めちまったじゃねぇか。

しっかし最近暑すぎてもう胃がわるーい感じ。

なので今日もぶっかけそうめん〜〜。
もう夏はこれ!こればっか食べる!!ヽ(`Д´)ノ
ぶっかけなら野菜もちゃんととるしね。
もやしたっぷりがうめぇんだよ。

それか焼きそばが食べたい。
この時期ってどうしてこうも焼きそばが食べたいのか…。お祭りな感じだからかな。


朝:プチシェイク
昼:おにぎり1つ、スープでおこげ
間食:キットカット小さいの一つ
夜:焼き鳥、天ぷら、ぶっかけそうめん(小松菜のおひたし、しめじ、わかめ、トマト、みょうが、もやし等)

コメント(0)

2011年6月22日(水)
体重64.0kg   体脂肪率31.6%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

122

22:59
122

やっばい!!
体重が少しずつではあるが戻っているんですけどもぉおおおおおお
ぎゃーーーいかんいかん。
いやーもうホント最近自分アカンだろ。

なんだか最近は急に暑くなってきたり、残業多くてだるくなったりしてたらご飯がもう面倒で面倒で
でもすんごいおなか空いてるからがつがつ食べ過ぎちゃってまぁーこりゃ大変だわ…。

どーすっかなぁーんーーー
前はもうちょっと気持ちに余裕があったからな。
いや、でもつづけるけどね。
とりあえず一食置き換えはちゃんとしないとな
最近1日のカロリーもあんまり気にしてなかったから、やっぱちゃんと意識しておおよその計算しておかないと。

オルビスは注文したのがどかっと届いてるしね!

がんばるぜーーー


朝:卵かけごはん、ウインナー2本、煮物少し
昼:インスタントみそ汁、お弁当
夜:ご飯、アスパラとじゃがいものジャーマンポテト、鮭入り野菜スープ、ナスと揚げのポン酢かけ
お菓子一つ

コメント(0)

2011年6月21日(火)
体重63.9kg   体脂肪率31.6%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

121

23:59

いやー今日はおなかすいたわ。
少し早めに帰れたので親父とBDレコーダーを買いにいったのですが
もうふらっふらした。
腹減ってフラフラするってこういうことよねぇ〜

でもどうしてもお寿司が食べたくて出前とっちまったぜっ!!
そして食後にプリンもくっちまったぜぇ

あーもうダメ

お昼もバタバタしてゆっくり食べれなかったからなぁー
だからこんだけ食欲あんのかもな


朝:プチシェイク
昼:お弁当
夜:お寿司、茶わん蒸し、プリン

いかん、ものっそい野菜不足だぁーー

コメント(0)

2011年6月20日(月)
体重63.8kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

120

21:56

月曜ってどうしてこうもダルビッシュなのかしらん。
あーーーー
今日は会社の人におすそわけでいろいろもろた。
アフリカ?のジュースとかアップルパイとかオレンジとか…

アップルパイうまーーーーーーい
あーもう甘い物幸せすぎるうう我慢できん。
いかんいかんヤセないかんのよ私…っしっかりおしっ
と思うけど仕事から疲れて帰るともうー何もできん。ぐてー

そして今日も面倒なのでぶっかけそうめん〜
海苔をまぶすとまたおいしいことに気づいた!!
ほんと楽なんだよなぁーコレ。
とりあえず今日はしっかりストレッチと筋トレしてなまった体を戻すぜ


朝:プチシリアル
昼:お弁当、インスタント味噌汁
夜:ぶっかけそうめん、アップルパイ

コメント(0)

2011年6月19日(日)
体重63.8kg   体脂肪率31.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

119

23:59

初めてミスドの焼きドーナツ食べました。
思ったよりホロホロしてて、あれはたしかにカップが無いと食べれないわ、うん。
ヘルシーなの?けど結構いろいろ入ってるしカロリー的にはだいたいいっしょなんだろうか…。
ひさしぶりに食べたけどやっぱうまいなーミスド。
ついつい食べ過ぎちまったぜ。

そしてカラオケでカロリー消費、といきたいところだけどついついポテトをつまんでしまうっていうね。
ついついついつい…
一番ダイエットでしちゃいけないことだぜーーー
でも夜は全然おなかすかなかったわ。


朝:ご飯少し、温泉たまご、ウインナー1本
昼:ミスド(野菜麺、肉まん、ドーナツ2つ)
間食:カラオケにてポテト
夜:なし

コメント(0)

  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!