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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月21日(火)
体重63.9kg   体脂肪率31.6%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

121

23:59

いやー今日はおなかすいたわ。
少し早めに帰れたので親父とBDレコーダーを買いにいったのですが
もうふらっふらした。
腹減ってフラフラするってこういうことよねぇ〜

でもどうしてもお寿司が食べたくて出前とっちまったぜっ!!
そして食後にプリンもくっちまったぜぇ

あーもうダメ

お昼もバタバタしてゆっくり食べれなかったからなぁー
だからこんだけ食欲あんのかもな


朝:プチシェイク
昼:お弁当
夜:お寿司、茶わん蒸し、プリン

いかん、ものっそい野菜不足だぁーー

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2011年6月20日(月)
体重63.8kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

120

21:56

月曜ってどうしてこうもダルビッシュなのかしらん。
あーーーー
今日は会社の人におすそわけでいろいろもろた。
アフリカ?のジュースとかアップルパイとかオレンジとか…

アップルパイうまーーーーーーい
あーもう甘い物幸せすぎるうう我慢できん。
いかんいかんヤセないかんのよ私…っしっかりおしっ
と思うけど仕事から疲れて帰るともうー何もできん。ぐてー

そして今日も面倒なのでぶっかけそうめん〜
海苔をまぶすとまたおいしいことに気づいた!!
ほんと楽なんだよなぁーコレ。
とりあえず今日はしっかりストレッチと筋トレしてなまった体を戻すぜ


朝:プチシリアル
昼:お弁当、インスタント味噌汁
夜:ぶっかけそうめん、アップルパイ

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2011年6月19日(日)
体重63.8kg   体脂肪率31.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

119

23:59

初めてミスドの焼きドーナツ食べました。
思ったよりホロホロしてて、あれはたしかにカップが無いと食べれないわ、うん。
ヘルシーなの?けど結構いろいろ入ってるしカロリー的にはだいたいいっしょなんだろうか…。
ひさしぶりに食べたけどやっぱうまいなーミスド。
ついつい食べ過ぎちまったぜ。

そしてカラオケでカロリー消費、といきたいところだけどついついポテトをつまんでしまうっていうね。
ついついついつい…
一番ダイエットでしちゃいけないことだぜーーー
でも夜は全然おなかすかなかったわ。


朝:ご飯少し、温泉たまご、ウインナー1本
昼:ミスド(野菜麺、肉まん、ドーナツ2つ)
間食:カラオケにてポテト
夜:なし

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2011年6月18日(土)
体重63.3kg   体脂肪率32.2%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

118

23:59

今日は会社の人とそばバイキングにいってきたぜ!
くったーくったーーー
お蕎麦ってなんであんなにつるつるいけるのかしらん。
大根おろしがたまんねぇようめぇよ。
天ぷらとかもおいしかったーーサクサク。
天ぷらとそばのコンビってもう最強だと思うね。

そしてかえってからハーゲンダッツをおやつにぃ〜
もうほんと自重しろ自分(^0^)
夜は姉が適当につくったのをつまんだぜ。
最近暑いから体動かすのだるーいしストレスでついつい食べすぎちゃうしなんか最悪な悪循環に…

筋肉落ちたかもしれんなぁ。
ちゃんとストレッチしよう


朝:プチシェイク
昼:そば、天ぷら、煮物
間食:アイス
夜:ご飯、ウインナー2本、はんぺんとアボカドの和え物、冷ややっこ

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2011年6月17日(金)
体重63.8kg   体脂肪率31.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

117

23:59
117

食べたものメモ。
今日は姉が作ってくれたぜーーー
残業終わってからのご飯はもうたまらんっひとしおだぜ

朝:プチシェイク
昼:インスタントみそ汁、お弁当
夜:チャーハン、ピーマンとササミの炒め物、冷ややっこ、アイス

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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ままん
46歳 女性 
165.0cm 58.8s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.7s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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