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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月26日(日)
体重63.9kg   体脂肪率31.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

126

23:59

すんげー便秘っ
全然出ないよー 冷え症とか肌荒れもひどくなってきたしさっさと出したいものだがなぁ

体重増えとるっっ


朝:プチシェイク
昼:目玉焼きのっけ焼きそば
間食:アイス
夜:ワカメとトマトのサラダ、油げとゼンマイの佃煮、野菜スープ、鱒寿司一つ

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2011年6月25日(土)
体重64.1kg   体脂肪率30.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

125

23:59

ご飯メモ〜

今日は習い事いって死ぬほど汗かいた…
そして足のエステしてみて痛くて死ぬかと思た(^O^)
つまってるなぁーむくんでるなぁー


朝:プチシェイク
昼:ドトールでミラノサンドBと野菜ジュース
夜:ガストにて、サラダ、和風ハンバーグ、半ライス
アイス一つ

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2011年6月24日(金)
体重63.8kg   体脂肪率31.1%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

124

23:59

っはー金曜日最高ーーー(^0^)

今日はくっそ蒸し暑い中午後からずっと自転車で外回りしてたから、ばてたぁ〜
蒸し暑いからいやーな汗のかきかただしなぁ。じわぁ〜って感じで、あぁもういや!!
そして黒い靴下日を吸収しすぎてあっついあっつい。

まぁコンビニでおやつ買って休憩しちゃいましたけどね…。

夜はスーパー銭湯にいってジェットバスで全身刺激〜あぁ〜極楽〜〜(´Д`)
お風呂ってほんとすっきりしてえぇわい。
お寿司もいっぱい食べちまった。帰ってからアイスも食べちまった。
もう金曜日だからって無礼講すぎたわwww

でも最近日にあたったのもあって、肌もあれたし髪の毛もパサパサだぁ。
なけなしの女子力がめっきりさがっちまってるぜおい。
明日はエステだからお手入れしないと。


朝:プチシェイク
昼、インスタントみそ汁、お弁当
間食:チーズケーキ、パン半分
夜:お寿司、アイス

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2011年6月23日(木)
体重63.5kg   体脂肪率31.2%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

123

23:59

いやーあかん。
今日はばたばたしたなぁ〜。
ご飯も途中で中断させられるしよぉぉおおお。飯だけが楽しみだっつーのに、冷めちまったじゃねぇか。

しっかし最近暑すぎてもう胃がわるーい感じ。

なので今日もぶっかけそうめん〜〜。
もう夏はこれ!こればっか食べる!!ヽ(`Д´)ノ
ぶっかけなら野菜もちゃんととるしね。
もやしたっぷりがうめぇんだよ。

それか焼きそばが食べたい。
この時期ってどうしてこうも焼きそばが食べたいのか…。お祭りな感じだからかな。


朝:プチシェイク
昼:おにぎり1つ、スープでおこげ
間食:キットカット小さいの一つ
夜:焼き鳥、天ぷら、ぶっかけそうめん(小松菜のおひたし、しめじ、わかめ、トマト、みょうが、もやし等)

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2011年6月22日(水)
体重64.0kg   体脂肪率31.6%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

122

22:59
122

やっばい!!
体重が少しずつではあるが戻っているんですけどもぉおおおおおお
ぎゃーーーいかんいかん。
いやーもうホント最近自分アカンだろ。

なんだか最近は急に暑くなってきたり、残業多くてだるくなったりしてたらご飯がもう面倒で面倒で
でもすんごいおなか空いてるからがつがつ食べ過ぎちゃってまぁーこりゃ大変だわ…。

どーすっかなぁーんーーー
前はもうちょっと気持ちに余裕があったからな。
いや、でもつづけるけどね。
とりあえず一食置き換えはちゃんとしないとな
最近1日のカロリーもあんまり気にしてなかったから、やっぱちゃんと意識しておおよその計算しておかないと。

オルビスは注文したのがどかっと届いてるしね!

がんばるぜーーー


朝:卵かけごはん、ウインナー2本、煮物少し
昼:インスタントみそ汁、お弁当
夜:ご飯、アスパラとじゃがいものジャーマンポテト、鮭入り野菜スープ、ナスと揚げのポン酢かけ
お菓子一つ

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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