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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月28日(火)
体重64.4kg   体脂肪率31.2%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

128

23:59
128

増えてるーーーー(^0^)


おーーーーのうーーーー

なぜに…っいや原因は分かってます。
最近甘い物とか食べ過ぎてるせいです。あと便秘。
あー生理終わったらなんとかしなきゃあああ
でも今週末は会社のバーベキューなのです。

まぁほとんど自分は食べれないだろうけどね


朝:カレー
昼:プチシリアル
夜:カレー(ちょっと作り直したの)

ひたすらカレーというねwww

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2011年6月27日(月)
体重64.2kg   体脂肪率31.5%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

127

23:59

最近やったら甘いものを食べてしまったが生理になるからだったか!!!

しかし今月はいつもより早いような…いやこんなもんかなぁ。
体重が増えたのは便秘と生理のせいだと思いたい…(笑)

あーでも我慢できないよ甘味ーーーっ

ダイエッターとして今大変な危機に…っ最近食べ過ぎよ私

一食置き換え中心だが食べるの遅いのよねぇ


朝:ご飯、煮物
昼:プチシリアル、インスタント味噌汁
間食:菓子パン一つ
夜:カツカレー、サラダ、煮物少し

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2011年6月26日(日)
体重63.9kg   体脂肪率31.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

126

23:59

すんげー便秘っ
全然出ないよー 冷え症とか肌荒れもひどくなってきたしさっさと出したいものだがなぁ

体重増えとるっっ


朝:プチシェイク
昼:目玉焼きのっけ焼きそば
間食:アイス
夜:ワカメとトマトのサラダ、油げとゼンマイの佃煮、野菜スープ、鱒寿司一つ

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2011年6月25日(土)
体重64.1kg   体脂肪率30.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

125

23:59

ご飯メモ〜

今日は習い事いって死ぬほど汗かいた…
そして足のエステしてみて痛くて死ぬかと思た(^O^)
つまってるなぁーむくんでるなぁー


朝:プチシェイク
昼:ドトールでミラノサンドBと野菜ジュース
夜:ガストにて、サラダ、和風ハンバーグ、半ライス
アイス一つ

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2011年6月24日(金)
体重63.8kg   体脂肪率31.1%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

124

23:59

っはー金曜日最高ーーー(^0^)

今日はくっそ蒸し暑い中午後からずっと自転車で外回りしてたから、ばてたぁ〜
蒸し暑いからいやーな汗のかきかただしなぁ。じわぁ〜って感じで、あぁもういや!!
そして黒い靴下日を吸収しすぎてあっついあっつい。

まぁコンビニでおやつ買って休憩しちゃいましたけどね…。

夜はスーパー銭湯にいってジェットバスで全身刺激〜あぁ〜極楽〜〜(´Д`)
お風呂ってほんとすっきりしてえぇわい。
お寿司もいっぱい食べちまった。帰ってからアイスも食べちまった。
もう金曜日だからって無礼講すぎたわwww

でも最近日にあたったのもあって、肌もあれたし髪の毛もパサパサだぁ。
なけなしの女子力がめっきりさがっちまってるぜおい。
明日はエステだからお手入れしないと。


朝:プチシェイク
昼、インスタントみそ汁、お弁当
間食:チーズケーキ、パン半分
夜:お寿司、アイス

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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