このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月3日(日)
体重63.3kg   体脂肪率32.0%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

09:07

朝メモ

コメント(0)

2011年7月2日(土)
体重63.5kg   体脂肪率30.5%

週1体重測定 朝イチ

未記入

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

未記入

メモ

23:59

朝忘れたので夜計り

コメント(0)

2011年7月1日(金)
体重63.7kg   体脂肪率31.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

07:45

朝メモ

コメント(0)

2011年6月30日(木)
体重64.0kg   体脂肪率31.1%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

130

23:25
130

便秘解消できたら少し戻ったな…。
ちょ、生理終わったら少しは戻るんだろうなコレ。まじで。

しかし暑いですなーもう毎日毎日…うがああ
だるくってしょうがないぜ。
そして姉が甘い物を買ってくるんだぜ、くっちまうんだぜ、うまい(^0^)

昨日、今日とは早帰りだったけどバーベキューの買い出しとかで結局おんなじ時間に晩御飯だ。
帰ってから作るのが面倒でたまらんぜよーーーストレスーーー
誰もいなかったら私は毎日でもそうめんですよ。
スープご飯ばっかですよきっと。
ってかおなかはすくけど食欲無い感じだから、いっそ朝昼がっつがつ食べて夜はオルビスにするのがベストなんだろうなぁ〜
でも家族いるとそうはいかないし…。
この微妙な感じがまたストレスだ…。

プリンうまし!!ごめんなさいっ


朝:プチシェイク
昼:チャーハン、大根サラダ
間食:おまんじゅう一つ
夜:ご飯、大根とトマトとツナのサラダ、煮物、豚キムチ
プリン半分

コメント(0)

2011年6月29日(水)
体重64.5kg   体脂肪率31.0%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

129

23:59

ほっほっほーーー
順調に増えておりますねぇ〜これねぇ〜うーん

どうしよう…。
そんなに、そんなに増えたっけ食べるの!?
ってかむしろ前までどんなんだっけ…。
最近仕事とかでいろいろ考えたり暑かったりで晩御飯が面倒で面倒で…。
ついなんか適当にしたり、逆にガッツガツ食べちゃったりして。
そのせいかなぁ〜あ〜。
朝と昼のカロリーは別に前と一緒だからな。
やっぱ夜かなー最近ほんと余裕がないからできないぜ。
しかしいかんいかん…いかんいかん…。

んー甘いものがほしくなっちゃうのよねぇ


朝:プチシェイク
昼:イングリッシュマフィンサンド(レタス、ベーコン、卵)一つと半分
夜:ぶっかけそうめん、天ぷら、冷ややっこ

コメント(0)

  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!