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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月1日(金)
体重63.7kg   体脂肪率31.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

07:45

朝メモ

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2011年6月30日(木)
体重64.0kg   体脂肪率31.1%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

130

23:25
130

便秘解消できたら少し戻ったな…。
ちょ、生理終わったら少しは戻るんだろうなコレ。まじで。

しかし暑いですなーもう毎日毎日…うがああ
だるくってしょうがないぜ。
そして姉が甘い物を買ってくるんだぜ、くっちまうんだぜ、うまい(^0^)

昨日、今日とは早帰りだったけどバーベキューの買い出しとかで結局おんなじ時間に晩御飯だ。
帰ってから作るのが面倒でたまらんぜよーーーストレスーーー
誰もいなかったら私は毎日でもそうめんですよ。
スープご飯ばっかですよきっと。
ってかおなかはすくけど食欲無い感じだから、いっそ朝昼がっつがつ食べて夜はオルビスにするのがベストなんだろうなぁ〜
でも家族いるとそうはいかないし…。
この微妙な感じがまたストレスだ…。

プリンうまし!!ごめんなさいっ


朝:プチシェイク
昼:チャーハン、大根サラダ
間食:おまんじゅう一つ
夜:ご飯、大根とトマトとツナのサラダ、煮物、豚キムチ
プリン半分

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2011年6月29日(水)
体重64.5kg   体脂肪率31.0%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

129

23:59

ほっほっほーーー
順調に増えておりますねぇ〜これねぇ〜うーん

どうしよう…。
そんなに、そんなに増えたっけ食べるの!?
ってかむしろ前までどんなんだっけ…。
最近仕事とかでいろいろ考えたり暑かったりで晩御飯が面倒で面倒で…。
ついなんか適当にしたり、逆にガッツガツ食べちゃったりして。
そのせいかなぁ〜あ〜。
朝と昼のカロリーは別に前と一緒だからな。
やっぱ夜かなー最近ほんと余裕がないからできないぜ。
しかしいかんいかん…いかんいかん…。

んー甘いものがほしくなっちゃうのよねぇ


朝:プチシェイク
昼:イングリッシュマフィンサンド(レタス、ベーコン、卵)一つと半分
夜:ぶっかけそうめん、天ぷら、冷ややっこ

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2011年6月28日(火)
体重64.4kg   体脂肪率31.2%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

128

23:59
128

増えてるーーーー(^0^)


おーーーーのうーーーー

なぜに…っいや原因は分かってます。
最近甘い物とか食べ過ぎてるせいです。あと便秘。
あー生理終わったらなんとかしなきゃあああ
でも今週末は会社のバーベキューなのです。

まぁほとんど自分は食べれないだろうけどね


朝:カレー
昼:プチシリアル
夜:カレー(ちょっと作り直したの)

ひたすらカレーというねwww

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2011年6月27日(月)
体重64.2kg   体脂肪率31.5%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

127

23:59

最近やったら甘いものを食べてしまったが生理になるからだったか!!!

しかし今月はいつもより早いような…いやこんなもんかなぁ。
体重が増えたのは便秘と生理のせいだと思いたい…(笑)

あーでも我慢できないよ甘味ーーーっ

ダイエッターとして今大変な危機に…っ最近食べ過ぎよ私

一食置き換え中心だが食べるの遅いのよねぇ


朝:ご飯、煮物
昼:プチシリアル、インスタント味噌汁
間食:菓子パン一つ
夜:カツカレー、サラダ、煮物少し

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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sara
女性 
159.0cm 58.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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