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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月8日(金)
体重63.4kg   体脂肪率32.4%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

未記入

メモ

07:46

朝メモ

コメント(0)

2011年7月7日(木)
体重63.6kg   体脂肪率31.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

未記入

メモ

07:38

朝メモ

コメント(0)

2011年7月6日(水)
体重64.1kg   体脂肪率31.4%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

07:35

朝メモ

コメント(0)

2011年7月5日(火)
体重63.8kg   体脂肪率31.4%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

07:14

朝メモ

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2011年7月4日(月)
体重63.2kg   体脂肪率31.9%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

07:48

朝メモ

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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