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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月12日(火)
体重63.7kg   体脂肪率31.5%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

07:37

朝メモ

コメント(0)

2011年7月11日(月)
体重63.6kg   体脂肪率31.5%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

07:41

朝メモ

コメント(0)

2011年7月10日(日)
体重63.1kg   体脂肪率31.5%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

08:23

朝メモ

コメント(0)

2011年7月8日(金)
体重63.4kg   体脂肪率32.4%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

未記入

メモ

07:46

朝メモ

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2011年7月7日(木)
体重63.6kg   体脂肪率31.8%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

未記入

メモ

07:38

朝メモ

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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