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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2012年1月6日(金)
体重64.0kg   体脂肪率32.3%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

003

20:37

コメント(0)

2012年1月5日(木)
体重64.6kg   体脂肪率32.5%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

002

20:39


主に記録用で。時々日記を書くことにするぜー

下半身デブだからなぁ…

もうちょっと痩せたらかわいいと言われたので
一応頑張ってみます。
痩せてモテる、モテてみせるぜっ

コメント(0)

2012年1月4日(水)
体重65.0kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

001

22:46


ひっさしぶりに始めますダイエット。
以前は姉の結婚式という目標の元頑張ったな〜でも途中からやらなくなってしまった。

去年は2月からスタートしたから、だいたい1年ぐらい。
また再開していきたいと思いやす。
どうやって痩せたか忘れたし、前よりも生活リズムもずいぶんと変わってしまったからなぁ〜同じようにはいかないかもしれないけども。
無理せずやっていきたいと思います。

いい女になろうぜ。

コメント(0)

2011年8月8日(月)
体重64.8kg   体脂肪率32.0%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

未記入


いやーもうすっかり日記かいてませんな。

仕事が忙しくなったり、課の移動あったりなんやかんやしてたら全然書かなくなってしまった。
ってかダイエットに意識持ってけなくなってたぜ。

一食置き換えはしてたけども、夜はつい食べ過ぎたりしてたので、少しずつでも戻していこう。

とりあえず体重は測ってるけど、記録するの忘れるので気を付けるぜ。

コメント(0)

2011年8月1日(月)
体重63.5kg   体脂肪率32.2%

週1体重測定 朝イチ

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

未記入

朝・夕食後にお酢を飲む

未記入

野菜から食べること

未記入

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

未記入

できるだけ21時以降は食べない!

未記入

一食置き換えダイエット

○

メモ

23:31

朝メモ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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sara
女性 
159.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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