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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月10日(水)
体重60.2kg   体脂肪率30.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

未記入

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

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2013年4月9日(火)
体重60.8kg   体脂肪率30.9%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

未記入

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

コメント(0)

2013年4月8日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

**

22:52

79.8 左59.5

コメント(0)

2013年4月7日(日)
体重60.4kg   体脂肪率29.8%

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

未記入

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

久々のダイエットです。

二年前のダイエットは一応成功して、いまは60kgでキープ中。
でも標準と比べるとまだまだお肉が気になるところなので、改めて適性体重にむけてダイエット開始するぜ(๑`・ᴗ・´๑)

数年前に比べると仕事の時間とかも変わってきているから大変だけど
とりあえず続けることからかなー

がんばろ、美しくなるのです!!

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2012年10月1日(月)
体重61.5kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

61.5kg

21:06

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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