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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月12日(金)
体重60.0kg   体脂肪率30.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

6日目

23:59

あまりに寒くて小腹がすいたのでもずくスープを思わず夜食べてしまった。
カロリー低いしもずくだからまぁ大丈夫だろうけど
がまんできるようにならねば

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2013年4月11日(木)
体重59.9kg   体脂肪率30.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

5日目

23:53

お客さんから差し入れにケーキがあったのでみんなで食してしまったぁー

せっかく50kg台にちょっとひっかかったのに

でもうまかったな

コメント(0)

2013年4月10日(水)
体重60.2kg   体脂肪率30.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

未記入

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

コメント(0)

2013年4月9日(火)
体重60.8kg   体脂肪率30.9%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

未記入

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

コメント(0)

2013年4月8日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

**

22:52

79.8 左59.5

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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