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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月15日(月)
体重59.5kg   体脂肪率30.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

9日目

23:59

77 左58.8

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2013年4月14日(日)
体重59.9kg   体脂肪率30.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

8日目

22:29

今日はオカンはが実家から刺身やら焼き魚やら持ってきて、量が…と思っていたら牛肉まで焼き出した。

ダイエットの1番の天敵はこの豪快なオカンだな。
『食べな食べな刺身はヘルシーだしっ!』

っていってもさすがに大皿いっぱいを一人ではダイエット関係なく無理だからっΣ(´Д`;)

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2013年4月13日(土)
体重60.0kg   体脂肪率29.4%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

7日目

23:29

今日は花見にいって、おやつにベビーカステラ
夜に回転寿司にいってしもーーた

なるべく少なめにはしてみたけど、お祭りとかは危険だわぁ

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2013年4月12日(金)
体重60.0kg   体脂肪率30.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

6日目

23:59

あまりに寒くて小腹がすいたのでもずくスープを思わず夜食べてしまった。
カロリー低いしもずくだからまぁ大丈夫だろうけど
がまんできるようにならねば

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2013年4月11日(木)
体重59.9kg   体脂肪率30.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

5日目

23:53

お客さんから差し入れにケーキがあったのでみんなで食してしまったぁー

せっかく50kg台にちょっとひっかかったのに

でもうまかったな

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.7s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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