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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月27日(土)
体重58.4kg   体脂肪率29.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

021

23:09

そろそろ生理終わって痩せ期はいる頃かな〜
こっからが勝負だからな
なんとか生理中もキープできたしがんばるかな(・∀・)

でも今日はどうしても食べたくて、たい焼き食べた
アンコ最高!うまうま

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2013年4月26日(金)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

020

23:08

だいぶ生理も楽になってきたなー
早く終わらないかな。

というか、ダイエットも食べなさすぎも基礎代謝が悪くなるからだめなのねー(´・ω・`)
自分の摂取量はあってるか心配になるわ

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2013年4月25日(木)
体重58.7kg   体脂肪率29.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

019

21:24

生理二日目だるすぎるーぅー
顔が死んでた・・・。
何か体がだるくて火照るけど足は冷えてる、最悪だわぁ。
なんとか冷え性改善したいなぁ、ちゃんと足先とかあっためよ。

ご飯の画像のっけておきたいんだけど、スマホで初めてやったらうまくいかんなぁー。

考えるのが面倒になったので、簡単な写メ日記のアプリをダウンロードした。
これで自分で何を食べてたかわかるわ〜
最近新しいレシピが増える増える

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2013年4月24日(水)
体重58.8kg   体脂肪率28.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

生理きたなぁ
甘いもん欲しくなったりとか、体がだるかったりしてたしそろそろだとは思ったけど(´・ω・`)

身体もだるいし今日はちょっとおやつをつまんだり、筋トレを軽くしたりしといた。
一週間はだめだめだろうけど、その分来週からは徹底的にがんばらねば

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2013年4月23日(火)
体重58.8kg   体脂肪率29.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 60.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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