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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月25日(木)
体重58.7kg   体脂肪率29.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

019

21:24

生理二日目だるすぎるーぅー
顔が死んでた・・・。
何か体がだるくて火照るけど足は冷えてる、最悪だわぁ。
なんとか冷え性改善したいなぁ、ちゃんと足先とかあっためよ。

ご飯の画像のっけておきたいんだけど、スマホで初めてやったらうまくいかんなぁー。

考えるのが面倒になったので、簡単な写メ日記のアプリをダウンロードした。
これで自分で何を食べてたかわかるわ〜
最近新しいレシピが増える増える

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2013年4月24日(水)
体重58.8kg   体脂肪率28.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

生理きたなぁ
甘いもん欲しくなったりとか、体がだるかったりしてたしそろそろだとは思ったけど(´・ω・`)

身体もだるいし今日はちょっとおやつをつまんだり、筋トレを軽くしたりしといた。
一週間はだめだめだろうけど、その分来週からは徹底的にがんばらねば

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2013年4月23日(火)
体重58.8kg   体脂肪率29.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

コメント(0)

2013年4月22日(月)
体重58.9kg   体脂肪率29.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

16日目

23:39

77.7 左58.5

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2013年4月21日(日)
体重59.1kg   体脂肪率28.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

×

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

はい、本日も食べすぎです。
まぁね、しょうがないんですよお出かけだって人間必要ですもんね

ふふ

朝は測れなかったので体重は夜。
まぁ見事に増えてますわな。
あとはここ数日で蓄えた栄養が脂肪になるのをできるだけ抑えなければ…。

何かあばらが浮いてきたから気をつけよう。
キレイに痩せなきゃ意味がないのです。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 54.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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