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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月30日(火)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

024

23:11

連休食べ過ぎていたので昨日の夜からなるたけ摂生ちゅう

どーしても乳が減ってしまうなぁ…まぁそのぶん腕とかも減ったけどさ(´・ω・`)オウオウ

とりま脚やせ脚やせっっ

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2013年4月29日(月)
体重58.1kg   体脂肪率28.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

023

23:59

今日は女子会でもうピザやらチキンやらおやつやらやら・・・
すんげー飲み食いした気がする
明日からしばらくは仕事だし摂生しようっっ。
昨日も天ぷら食べちゃってたんだけどなぁー

77.5 左58.0

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2013年4月28日(日)
体重58.7kg   体脂肪率29.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

022

23:59

朝に動くと気持ちがいいですなー。

でも今日はおやつでドーナツや団子、夜は天ぷらくってしもうた
明日も女子会だからなーあー他で調整しなければ。
連休とかはなかなかカロリー調整がむずかしいな

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2013年4月27日(土)
体重58.4kg   体脂肪率29.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

021

23:09

そろそろ生理終わって痩せ期はいる頃かな〜
こっからが勝負だからな
なんとか生理中もキープできたしがんばるかな(・∀・)

でも今日はどうしても食べたくて、たい焼き食べた
アンコ最高!うまうま

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2013年4月26日(金)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

020

23:08

だいぶ生理も楽になってきたなー
早く終わらないかな。

というか、ダイエットも食べなさすぎも基礎代謝が悪くなるからだめなのねー(´・ω・`)
自分の摂取量はあってるか心配になるわ

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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sara
女性 
159.0cm 58.1s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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