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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月2日(木)
体重57.9kg   体脂肪率29.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

026

21:08

久々にお通じきたぜぇーふぅわっふうヽ(´▽`)ノ

しかし野菜たくさん食べてみずも飲むようにして軽く運動もしてってやってんのになぜ便秘に…

毎日出ると下腹だけポッコリも解消されっかなぁ

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2013年5月1日(水)
体重58.1kg   体脂肪率29.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

025

23:59

ものっそイライラしておせんべいとか食べてしもーたぁ〜
ながら食いで、気づかんと食べてるから怖いわっ
せっかくのやせ期だしがんばらねば

コメント(0)

2013年4月30日(火)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

024

23:11

連休食べ過ぎていたので昨日の夜からなるたけ摂生ちゅう

どーしても乳が減ってしまうなぁ…まぁそのぶん腕とかも減ったけどさ(´・ω・`)オウオウ

とりま脚やせ脚やせっっ

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2013年4月29日(月)
体重58.1kg   体脂肪率28.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

023

23:59

今日は女子会でもうピザやらチキンやらおやつやらやら・・・
すんげー飲み食いした気がする
明日からしばらくは仕事だし摂生しようっっ。
昨日も天ぷら食べちゃってたんだけどなぁー

77.5 左58.0

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2013年4月28日(日)
体重58.7kg   体脂肪率29.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

022

23:59

朝に動くと気持ちがいいですなー。

でも今日はおやつでドーナツや団子、夜は天ぷらくってしもうた
明日も女子会だからなーあー他で調整しなければ。
連休とかはなかなかカロリー調整がむずかしいな

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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