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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月5日(日)
体重58.2kg   体脂肪率29.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

029

00:00

今日もおーでーかーけー

おやつ食べたし夜は居酒屋だしでもうえらいこっちゃで!
でもなるべく野菜おおめのチョイスにはしたつもりだけどね…

親が干し芋を作り出したから少し分けてもらった。
ほどほどが大事だけど、おやつにはちょうどいいかも

そしてお通じはびみょー

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2013年5月4日(土)
体重58.0kg   体脂肪率29.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

028

00:00

今日はスタバーまたおやつーあー
そして便秘です。うーむ
あと、体重がびくともしないから、これは停滞期に入ってるっぽいね(´・ω・`)

だいたい順調なら一ヶ月ぐらいで停滞期にあたるっていうから確かにあたってはいるなぁー
いつまで続くんだろ。
焦っちゃだめってわかるけど、今ので大丈夫なのかどうしても心配になるわ

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2013年5月3日(金)
体重58.0kg   体脂肪率29.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

027

00:00

今日はおやつにシフォンケーキ食ってしもうたわい

でもヨガとかしている友人と美容トークが楽しかったぁー
夜は居酒屋だったけど…。
連休にダイエットは厳しいー

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2013年5月2日(木)
体重57.9kg   体脂肪率29.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

026

21:08

久々にお通じきたぜぇーふぅわっふうヽ(´▽`)ノ

しかし野菜たくさん食べてみずも飲むようにして軽く運動もしてってやってんのになぜ便秘に…

毎日出ると下腹だけポッコリも解消されっかなぁ

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2013年5月1日(水)
体重58.1kg   体脂肪率29.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

025

23:59

ものっそイライラしておせんべいとか食べてしもーたぁ〜
ながら食いで、気づかんと食べてるから怖いわっ
せっかくのやせ期だしがんばらねば

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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