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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月7日(火)
体重58.4kg   体脂肪率29.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

031

00:00

休み明けはきついぜ…

みんなからのお土産でおやつのストックがたまっていくー!
一日一個ぐらいは消費していかないとね

今日は野菜中心の鍋でリセットリセット

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2013年5月6日(月)
体重58.2kg   体脂肪率29.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

030

23:08

今日でとりあえず1ヶ月かぁー
そしてよく食べた連休が終わった。

腹が便秘やらなんやらでえっらいポッコリしている!
やばい…これはやばい。
停滞期ーうーむ、まだ一週間たったぐらいかなー
平日でまた摂生して、体重の様子も見てみないことにはなんともいえないなぁ。

82 左57.8

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2013年5月5日(日)
体重58.2kg   体脂肪率29.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

未記入

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

029

00:00

今日もおーでーかーけー

おやつ食べたし夜は居酒屋だしでもうえらいこっちゃで!
でもなるべく野菜おおめのチョイスにはしたつもりだけどね…

親が干し芋を作り出したから少し分けてもらった。
ほどほどが大事だけど、おやつにはちょうどいいかも

そしてお通じはびみょー

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2013年5月4日(土)
体重58.0kg   体脂肪率29.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

028

00:00

今日はスタバーまたおやつーあー
そして便秘です。うーむ
あと、体重がびくともしないから、これは停滞期に入ってるっぽいね(´・ω・`)

だいたい順調なら一ヶ月ぐらいで停滞期にあたるっていうから確かにあたってはいるなぁー
いつまで続くんだろ。
焦っちゃだめってわかるけど、今ので大丈夫なのかどうしても心配になるわ

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2013年5月3日(金)
体重58.0kg   体脂肪率29.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

027

00:00

今日はおやつにシフォンケーキ食ってしもうたわい

でもヨガとかしている友人と美容トークが楽しかったぁー
夜は居酒屋だったけど…。
連休にダイエットは厳しいー

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.6s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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