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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月12日(日)
体重57.9kg   体脂肪率29.3%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

036

20:29

ぐえー風邪だぁ。
お腹がすく感じはあるけど、食べると気持悪くなる…
もしかして軽い胃腸炎っぽくなっているんではないだろうか??
ダイエットはとりま中止!筋トレも我慢だな。
早く治してまた頑張ればいいや。

おやつに調子にのって食べた豆大福がだんだんと牙を向いてきている…うぇー

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2013年5月11日(土)
体重57.0kg   体脂肪率28.6%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

035

00:00

体重減ってますね。
もうね、これは理由があるんです

すんごい便秘解消できたのですよ!
苦労してトイレに通ったかいがあったわー
でもこんなに体重変わると思わなかったけど。

でも喜びもつかの間、実際は風邪をひきました。
胃が悪いけど普通にご飯食ったもんだから、うえっぷ消化不良…。
明日は習い事の発表なんだけどなー動くんだけど、しんどそう。

とりま今日はあんま無理せずに休もう。

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2013年5月10日(金)
体重58.0kg   体脂肪率29.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

034

00:00

便秘がまだ解消されぬー
ちょこっとずつしかでないぜ
あんだけしらたき食べた翌日だってのに!うまかった。
キクラゲを買ってみたけど、意外と身近な食材なんだなー戻すだけだし
これから我が家の定番食材になりそうだ。

おやつの萩の月うまーー

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2013年5月9日(木)
体重58.0kg   体脂肪率27.9%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

033

00:00

今日は少しお通じあったーよかった
でも毒素がたまっていそうでいやだわぁー

あと少ししたら生理もきちゃうし、とりあえず停滞期と生理はキープを心がけるしかないね
でも心おれそー
効果がないのかなと思ってしまうね、食べるのが思ってるより多いのかなとかヽ(`Д´)ノ
ぐおー

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2013年5月8日(水)
体重57.8kg   体脂肪率29.4%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

032

00:00

減ってるわーと思ったら今日は朝ごはんの前に測ったんだった…
そりゃ減ってるわな(´・ω・`)

便秘が絶好調すぎてお腹が辛い!
ガスもたまるし代謝も落ちるしやだなぁ
夜寝る前に飲むヨーグルト飲んだし明日の朝に期待だ

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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