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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月10日(金)
体重58.0kg   体脂肪率29.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

034

00:00

便秘がまだ解消されぬー
ちょこっとずつしかでないぜ
あんだけしらたき食べた翌日だってのに!うまかった。
キクラゲを買ってみたけど、意外と身近な食材なんだなー戻すだけだし
これから我が家の定番食材になりそうだ。

おやつの萩の月うまーー

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2013年5月9日(木)
体重58.0kg   体脂肪率27.9%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

033

00:00

今日は少しお通じあったーよかった
でも毒素がたまっていそうでいやだわぁー

あと少ししたら生理もきちゃうし、とりあえず停滞期と生理はキープを心がけるしかないね
でも心おれそー
効果がないのかなと思ってしまうね、食べるのが思ってるより多いのかなとかヽ(`Д´)ノ
ぐおー

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2013年5月8日(水)
体重57.8kg   体脂肪率29.4%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

032

00:00

減ってるわーと思ったら今日は朝ごはんの前に測ったんだった…
そりゃ減ってるわな(´・ω・`)

便秘が絶好調すぎてお腹が辛い!
ガスもたまるし代謝も落ちるしやだなぁ
夜寝る前に飲むヨーグルト飲んだし明日の朝に期待だ

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2013年5月7日(火)
体重58.4kg   体脂肪率29.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

031

00:00

休み明けはきついぜ…

みんなからのお土産でおやつのストックがたまっていくー!
一日一個ぐらいは消費していかないとね

今日は野菜中心の鍋でリセットリセット

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2013年5月6日(月)
体重58.2kg   体脂肪率29.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

030

23:08

今日でとりあえず1ヶ月かぁー
そしてよく食べた連休が終わった。

腹が便秘やらなんやらでえっらいポッコリしている!
やばい…これはやばい。
停滞期ーうーむ、まだ一週間たったぐらいかなー
平日でまた摂生して、体重の様子も見てみないことにはなんともいえないなぁ。

82 左57.8

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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