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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月17日(金)
体重57.4kg   体脂肪率29.5%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

041

00:00

今日は夜にもつ鍋食べたぁー
美味しかったけど、おなかいっぱいでかなり苦しかった…
ほかにもキムチとかいろいろ食べちったしね。
筋トレもできなかったなぁーいかんいかん

というかなんだかんだ停滞期は抜けたのかな?
それとも風邪で体重が一時的に減ってるだけかな…
とりま明日の夜は家で焼肉だし、なるべく朝と昼で抑えておこうっっ

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2013年5月16日(木)
体重57.4kg   体脂肪率28.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

040

00:00

今日はモリモリ野菜食ったぜー
昨日食べれなかった分の残りとかだけどね。
オカンが来て果物おいていったから、明日から食べよー
美容のためにもね。

でも今日はまたお客さんの差し入れのケーキ食べてしまった
おいしかったけどねーでもお昼ご飯の後に食べたからお腹いっぱい。
できたら3時のおやつに食べたかったぜ。

そして久々に筋トレとかできたーー
明日もあさっても夜は外食とかだから、なるべく摂生しよう

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2013年5月15日(水)
体重57.6kg   体脂肪率28.6%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

039

00:00

体調治らんー
今日はマッサージとストレッチだけだぁ
ご飯は一応食べれるけど量は無理だなぁ…
おかげで便秘だぜぇ
またスッキリ出せるといんだけど

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2013年5月14日(火)
体重57.7kg   体脂肪率28.6%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

038

00:00

治ったと思ったけどイマイチ調子でないなぁー
今日は出張で移動したり、さすがにちょっと疲れてもう筋トレとかできなかった(´・ω・`)
9時すぎに帰ったらバターンッて感じ。

まぁ無理に運動して治りが遅くなるのも困るし、今日は筋トレとマッサージだけしておこう
脚がつかれたぜー

もうすぐ生理だからか甘いものほしい

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2013年5月13日(月)
体重57.7kg   体脂肪率28.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

037

00:00

今日もあんま調子よくなかったなぁー
そういうときに限って仕事たてこんで帰れないし泣

でも夜は普通にご飯食べても気持ち悪くならなかったからだいぶよくなったかな。
そろそろ野菜食べないとまた便秘だぜ

おかゆとバナナでここ数日すごしてたしなぁ…
運動したぁい


76.8センチ 左57.5センチ

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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