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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月25日(土)
体重56.8kg   体脂肪率27.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

049

00:00

今日はおでかけ。
朝はばたばたして大して食べずに出たけど、お昼のお弁当はうまかったー。
でも夜はせっかく居酒屋いったのに、よくわからない内に違う店に新館ですといって通され。
同じメニューがあると思いきや全然ないし。
かなり不信感と不満があったから、最初の注文でやめてすぐ近くの行きつけの居酒屋にいってしまった。
ほんっとムダ金と時間すごしたーーーくそーーー
2件目ではもうヤケになってたくさん食べてしまった…がっくし。
明日で調整しよう。

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2013年5月24日(金)
体重57.0kg   体脂肪率28.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

048

00:00

明日の準備で忙しいー。
あとやっと生理も来て、体も気分てきにもダルダル…。

もう踏み台も何もせずに終わってしまった。
筋トレを軽くしたぐらい。
乗り気じゃないときはしょうがないしまたやろ。

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2013年5月23日(木)
体重57.2kg   体脂肪率28.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

047

00:00

今日は疲れたー。
かえってからのご飯だけが楽しみだよ…。

週末はちょっとお弁当とかになりそうだから、カロリー高めになりそう。
まぁたまには良いか、その前後で調整じゃ
便秘は少し出たかなー。

最近時間がなくってお風呂につかれていないー
むくみ解消のためにもはいるようにやっぱり心がけないと。

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2013年5月22日(水)
体重56.9kg   体脂肪率27.9%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

046

23:31

新しいミキサー君をじゃこじゃこ活用中。
ポタージュとか簡単に作れそうだ。
今日は大好きな大根おろしをやったった!!
まぁ辛くてえらいこっちゃやったけど、ちょっと加熱したらましになるかな。
辛味成分が痩せにはいいらしいけど、それは無理…辛いのはちょっと苦手なんだよなぁ。

生理遅れ気味ねぇー。

それにしても脚やせってほんと難しいわ。
んーーーーー

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2013年5月21日(火)
体重57.0kg   体脂肪率28.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

045

00:00

朝イチにバナナと豆乳飲んだらすっきり出たー!
できれば毎日出てくれるうれしいんだがねぇ
美容のためにも便秘は解消したいものだ。

ダイエットは痩せるのもあれだけど、自分のからだとかすごく気にするいい機会だから美容のことも考えてやっていかないといけないな。

しかし生理まだこないなぁー
んー

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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