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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月27日(月)
体重56.6kg   体脂肪率28.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

051

00:00

今日は仕事で移動の時間が長かったからどーしても眠いし疲れた。
コンビニで思わず大福かっちまったぜ。
小豆うまーーーーい!!
大福ってどうしてこうもおいしいのっあぁ幸せ…(´Д`*)
でもダイエットの身としては、この半分の量でいいんだろうけどね。
すげー腹にたまった。

生春巻きがおいしくてはまっている。

明日は丼にこんにゃくやら野菜やらたくさんいれた茶わん蒸しを作ったから
それをもりっと食べるぜ。
チーズ入りの茶わん蒸しとか聞くけどおいしいのだろうか、ちょっと試してみたい。

蒸し器がほしいーーー。
あと圧力鍋もそろそろ新調したいな…。

もうそろそろ痩せ期かな?

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2013年5月26日(日)
体重57.0kg   体脂肪率27.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

050

22:19

今日はかさマシのレシピ本を購入。
やっぱり和食っていいなぁ。いろいろ作りたくなってきたー。

でもその前に見つけたライスペーパーとスイートチリソースで生春巻き作って食べてみた。
うん、普通にうまいね、お店って感じするわ!チリソース最強。

全粒粉のパンが気になっているが買おうかどうしようかなー
こないだ作ってストックしてある野菜のカップケーキがなくなったら考えようかな。

にしても今月の生理は量が少ない気がする・・・?
何かダイエットと関係があるのだろうか。
お通じは最高に今日は〇。

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2013年5月25日(土)
体重56.8kg   体脂肪率27.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

049

00:00

今日はおでかけ。
朝はばたばたして大して食べずに出たけど、お昼のお弁当はうまかったー。
でも夜はせっかく居酒屋いったのに、よくわからない内に違う店に新館ですといって通され。
同じメニューがあると思いきや全然ないし。
かなり不信感と不満があったから、最初の注文でやめてすぐ近くの行きつけの居酒屋にいってしまった。
ほんっとムダ金と時間すごしたーーーくそーーー
2件目ではもうヤケになってたくさん食べてしまった…がっくし。
明日で調整しよう。

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2013年5月24日(金)
体重57.0kg   体脂肪率28.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

048

00:00

明日の準備で忙しいー。
あとやっと生理も来て、体も気分てきにもダルダル…。

もう踏み台も何もせずに終わってしまった。
筋トレを軽くしたぐらい。
乗り気じゃないときはしょうがないしまたやろ。

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2013年5月23日(木)
体重57.2kg   体脂肪率28.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

047

00:00

今日は疲れたー。
かえってからのご飯だけが楽しみだよ…。

週末はちょっとお弁当とかになりそうだから、カロリー高めになりそう。
まぁたまには良いか、その前後で調整じゃ
便秘は少し出たかなー。

最近時間がなくってお風呂につかれていないー
むくみ解消のためにもはいるようにやっぱり心がけないと。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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