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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年8月26日(月)
体重56.2kg   体脂肪率28.3%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

142

00:00

便秘。

なったー生理きたー
生理痛は無いけど、がっつり出てるからちょっと貧血っぽいかもしれん。
血がー血が足りぬー
にしても生理前でこんなに体重増えることって今までなかったからほんと怖いんですけど。
これっている減るの?え?終わってからなの?
と、思いつつ今日も冷蔵庫にあったマドレーヌを食べるっていうね(´・ω・`)

家にものがあるとだめなんだなー前はなかったもん。
買わないってか、親においていかないようにしてもらわんと。
まぁでもお盆のお菓子ももうないでしょう。

逆にいうと水分のとりすぎなのかしらこの感じ?

今日はお鍋にして体あっためといた。
しめの雑炊うまし。

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2013年8月25日(日)
体重55.4kg   体脂肪率27.8%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

141

00:00

出たー。

今日はお蕎麦をお昼にがっつりと。
ねばねば山芋やらオクラやらうまーい。やっぱぶっかけは最高よね。

最近は野菜のポタージュにはまっている。
ミキサーが大活躍だぜ。

にしても季節がもう秋っぽくなってきているから朝と夜は冷えるー
なるべく体をあたためるようには気を付けないと。
そして馬肥ゆる秋

気をつけよ!

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2013年8月24日(土)

週1体重測定 朝イチ

×

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

140

00:00

出たー。

今日は朝にちょっとこのぶくぶくと重い体をどうにかしようと思って、ヨガへゴー!
2講座連続でうけたぜー
さすがにちょっと疲れたけど、でもすごくスッキリしたー
体重は測り忘れ。

そのまま友達とカフェでお茶して、夜は二次会に。
くそー顔がいまいち丸いぜ…むくみとるのは間に合わなかった。
から揚げやらポテトやらピザやらケーキやら…
こんなに洋風のおつまみ食べたのは久しぶりだわ!!
カロリー!!
まぁこの日は気にせずたべましたけどね。
最近わかっちゃいるけど自暴自棄だわーいかーん。

そして生理はまだかー

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2013年8月23日(金)
体重55.9kg   体脂肪率27.0%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

139

00:00

お通じありー。

ううむちょっと戻ったのかな?
一応生理開始日なんだけどなーまだくる気配ないけど。
明日は結婚式の二次会だからあんまり生理になりたくないなぁー
なぜこんなに体むくみまくりのニキビでっかいのできた最悪のコンディションの時にあるんだーっ
ちょっと前の時期ならよかったのに。
おうおう

会社の人に2kgも増えたーっとなげいたけど、どこがそんなに増えたのかわからんねーと言われた。
もっともである。
でも体がなんだかやっぱり重い気がする。
これは水分なのかなー
生理始まってからどこまで戻るんだろ。
最近そればっかり気にしてしまっている。でも食べ過ぎなんですけどね。
リバウンドかしらー。

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2013年8月22日(木)
体重56.4kg   体脂肪率26.7%

週1体重測定 朝イチ

○

お通じあるか

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サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

138

00:00

便秘です。

相変わらず体重は増えたままですね(^0^)
やばいとわかっているけども、つまみぐいがやばいんですが。
家でとれたトマトをずーっと食後も食べてる。
もう中毒なんですか?ってぐらい。

お腹がいっぱいで見るからにパンパンにふくれてるのに食べてしまうー
こりゃ異常じたい、どうした自分ーストレスと生理前のダブルパンチなのかなぁ。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-8.9kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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