このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月30日(木)
体重57.1kg   体脂肪率28.8%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

054

00:00

今日も朝ご飯をたっぷり食べたー。
昼ごはんが食べそこねたから、朝食べといて正解だったわ。
遅くなりそうな時期は、遅く帰ってきてたっぷり食べるのはおなかにもちょっときついし、朝たっぷり食べて夜控えめぐらいがちょうどいいかもしれないなぁ。

今日はチャリンコよく漕いだー
帰りも9時近くだったし、でも野菜もりもり食べたけどねっ
動けばやっぱおなかは空きますよ、はい。

コメント(0)

2013年5月29日(水)
体重57.2kg   体脂肪率28.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

053

00:10

今日は昨日食べれなかったご飯があったので、朝食をしっかり食べた。
その変わり夜は逆にシンプルにしておいたぜ。
久々にチャリンコ漕いだよ…。
近所ならこれからちょこちょこ乗りそうだなー
まぁ距離が短いからあんまりダイエット効果はないだろうけど、動かないよりはマシかな?

いつも朝ごはんの後に体重測ってるから、明日も朝食ガッツリの予定だししばらくは体重増えてそうだな。

コメント(0)

2013年5月28日(火)
体重56.8kg   体脂肪率28.3%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

052

00:00

今日は仕事でやらかしたー
もう全然アカン。気分も落ち込みまくったし、ダイエットどころじゃなかった。
食べようと思ったご飯もちょっとつまむぐらいでもうダウン。
せっかく茶わん蒸しつくったけど、うーむもう明日の朝がっつりいこう。
今日はダイエットお休みでつ

コメント(0)

2013年5月27日(月)
体重56.6kg   体脂肪率28.5%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

○

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

051

00:00

今日は仕事で移動の時間が長かったからどーしても眠いし疲れた。
コンビニで思わず大福かっちまったぜ。
小豆うまーーーーい!!
大福ってどうしてこうもおいしいのっあぁ幸せ…(´Д`*)
でもダイエットの身としては、この半分の量でいいんだろうけどね。
すげー腹にたまった。

生春巻きがおいしくてはまっている。

明日は丼にこんにゃくやら野菜やらたくさんいれた茶わん蒸しを作ったから
それをもりっと食べるぜ。
チーズ入りの茶わん蒸しとか聞くけどおいしいのだろうか、ちょっと試してみたい。

蒸し器がほしいーーー。
あと圧力鍋もそろそろ新調したいな…。

もうそろそろ痩せ期かな?

コメント(0)

2013年5月26日(日)
体重57.0kg   体脂肪率27.6%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

050

22:19

今日はかさマシのレシピ本を購入。
やっぱり和食っていいなぁ。いろいろ作りたくなってきたー。

でもその前に見つけたライスペーパーとスイートチリソースで生春巻き作って食べてみた。
うん、普通にうまいね、お店って感じするわ!チリソース最強。

全粒粉のパンが気になっているが買おうかどうしようかなー
こないだ作ってストックしてある野菜のカップケーキがなくなったら考えようかな。

にしても今月の生理は量が少ない気がする・・・?
何かダイエットと関係があるのだろうか。
お通じは最高に今日は〇。

コメント(0)

  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!