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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月1日(土)
体重55.3kg   体脂肪率28.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

056

00:00

私が体重劇的に変わる時は
だいたいすんごいお通じあってすっきりしたときですな、はい。
わかりやすいわぁーー

もう六月かぁー早い!!
もう今年半分に差し掛かってるわけですな。うーむ。

今日はおやつに大福食ってしもたー、夜もちょっとお酒飲んじまったし…
余計なカロリーとっちまったけど、明日は明日でランチ。
まぁたまの息抜きぐらいしないとダイエット気長に続かないよね。

でももう上半身はあんまり痩せたくないなぁ、下半身だけどうにかならないものか……。

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2013年5月31日(金)
体重56.6kg   体脂肪率28.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

055

00:00

この一週間ながかったー!
月末死んだ(´Д`)アフー
帰りも遅かったしなぁ。
今日は夜にセミナーがあったから準備やら受付やらでなんだかんだ夕方もバタバタした。

食事つきだったから、最後はちょっと余ったご飯つまめたけど
いかんせん脂っこいし味が濃い物がおおいなぁ。
まぁホテルの会食なんてこんなものか。

かえってからの納豆うまー!
もうちょっと早くご飯がたべたいぜ。

そして5月も終わりかぁ、はやーい。
週末はランチ食べに行くし楽しみーおいしいパン食べたい!!ご褒美じゃ

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2013年5月30日(木)
体重57.1kg   体脂肪率28.8%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

054

00:00

今日も朝ご飯をたっぷり食べたー。
昼ごはんが食べそこねたから、朝食べといて正解だったわ。
遅くなりそうな時期は、遅く帰ってきてたっぷり食べるのはおなかにもちょっときついし、朝たっぷり食べて夜控えめぐらいがちょうどいいかもしれないなぁ。

今日はチャリンコよく漕いだー
帰りも9時近くだったし、でも野菜もりもり食べたけどねっ
動けばやっぱおなかは空きますよ、はい。

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2013年5月29日(水)
体重57.2kg   体脂肪率28.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

053

00:10

今日は昨日食べれなかったご飯があったので、朝食をしっかり食べた。
その変わり夜は逆にシンプルにしておいたぜ。
久々にチャリンコ漕いだよ…。
近所ならこれからちょこちょこ乗りそうだなー
まぁ距離が短いからあんまりダイエット効果はないだろうけど、動かないよりはマシかな?

いつも朝ごはんの後に体重測ってるから、明日も朝食ガッツリの予定だししばらくは体重増えてそうだな。

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2013年5月28日(火)
体重56.8kg   体脂肪率28.3%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

052

00:00

今日は仕事でやらかしたー
もう全然アカン。気分も落ち込みまくったし、ダイエットどころじゃなかった。
食べようと思ったご飯もちょっとつまむぐらいでもうダウン。
せっかく茶わん蒸しつくったけど、うーむもう明日の朝がっつりいこう。
今日はダイエットお休みでつ

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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