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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月6日(木)
体重56.1kg   体脂肪率27.9%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

061

00:00

いやー今日はよくチャリ漕いだわ。
流石に疲れた…
しかしちょっと便秘だな、溜め込みに入ってきたのか?

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2013年6月5日(水)
体重55.8kg   体脂肪率28.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

060

00:00

約二ヶ月ぐらい過ぎたのかー
なんだかんだあっという間だなぁ。でも最終目標まではまだまだだな…。
今日はお土産のアップルパイとか食べちまった。
おいしー、でもカロリーたかそーヽ(`Д´)ノ
夜はいろいろのっけたぶっかけそうめん。
これを食べる時期になってきたのだな。
いつもなら天ぷらのせるとこだけどそこは今は我慢ですな。

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2013年6月4日(火)
体重56.3kg   体脂肪率28.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

059

00:00

お通じすっきりー
やっぱ生理終わるとあるなぁ。
あと、割とごはんを朝とかしっかり食べるようにしたからかな?

今日は早く帰れたけどだるだるで何にもできなかったぁー
バテてきてるのかな。暑さについていけんわい
日焼けとかもきになりだしてきたしケアしなければ

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2013年6月3日(月)
体重56.2kg   体脂肪率28.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

058

00:00

最近お昼の時間も2時ぐらいになったりとか、夜遅く帰ったりとかだったから
一応朝しっかりめに食べるのが増えてきたな。

食べなさすぎても体に悪いから、夜疲れて無理してたくさん食べるのもあれだしね

でもちょっと水分不足かな、お通じもいまいちだし。
やっぱ日中こまめにのまないと解消されないぜー

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2013年6月2日(日)
体重55.9kg   体脂肪率29.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

057

00:00

いやーランチ食べた食べた。
でもやっぱクリームとかチーズとかは食べ飽きるわ
ほんとは食べたかったのが違うコース料理だったからなぁ、むおお

でも久々に美味しいパンとか服とか買ったから楽しかったー
みじかめのショーパン買っちゃったし…油断できない……。

もう一絞りせねば

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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