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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月11日(火)
体重56.3kg   体脂肪率27.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

066

00:00

体重うごかないなー
また停滞期なんかな??
そんなに体重減ってないのに><。
でも今日はお通じあったからすっきり!

しかしあんまり気にしすぎてもダメなんだろうけどね…。
体重に一喜一憂したくないけど、やっぱり目に見えて成果でないとやる気がさがってしまーう。

ここであきらめてはならぬーおー

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2013年6月10日(月)
体重56.3kg   体脂肪率28.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

065

00:00

ふー今日は休み明けしんどかったー
しっかし生理前なのかすんごくイライラするわ甘い物食べたいわで
甘い煎餅?みたいなのもらって食べてしまった。
やばいやばい
どっかでちゃんと歯止めかけないとね。
このストレスで過食に走るのどうにかしたいよーぉーー(´Д`)グスグス

ゆっくり食べるのです!
汗をかくから水分も適度にとるのです!

あー便秘解消したーい。

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2013年6月9日(日)
体重57.1kg   体脂肪率27.3%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

064

00:00

今日の体重は夜測ったので動きが違うぜ。
でもなぜかお出かけ帰りで疲れたせいかどーしても甘いものほしくって!!
おもいっきりアンパン食べましたすいません。
めっちゃうまかった…最高ヽ(`Д´)ノ
でも自己嫌悪ーーー
いやー疲れたとかでつい自分を甘やかしてしまった。
また明日から頑張ろうぞ。
しかし体重が動かぬ…むむむ…。

とりあえずつかれたので今日はダウン。

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2013年6月8日(土)
体重56.4kg   体脂肪率27.3%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

063

00:00

今日はお出かけー。
あっつい!!
日に焼けてしまうーーー 炎天下の下結構歩いたと思うんだよね。
おいしい豆腐食べたり、おやつ食べたりしたけど
少しは消費できただろうか…。
まぁ外食でもわりと日本食中心だったからマシかな?

今日は夜にがんばってなんとか便秘解消したけど
まじで出先でトイレ詰まらせるかと思った…。
すんごい怪しかった、どんだけためてんねんワシ

明日朝体重測れないのが残念ー
すごいお通じのあとの体重変動が面白いのに。

コメント(0)

2013年6月7日(金)
体重56.3kg   体脂肪率27.7%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

062

00:00

むーん、お通じが。
ここ最近は調子良かったのになぁー
汗かくようになってきたし水分不足なのもあるかな?

今日はバタバタしてなんも筋トレとかできなかった

まぁ明日はいやでも徒歩が多くなりそうだし、一休みってことでたまにはいいか。

お昼に久々にサンドイッチ食べたー
カロリー高いものはうまいわ
たまにだからいいんだけどね。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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