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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月9日(日)
体重57.1kg   体脂肪率27.3%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

×

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

064

00:00

今日の体重は夜測ったので動きが違うぜ。
でもなぜかお出かけ帰りで疲れたせいかどーしても甘いものほしくって!!
おもいっきりアンパン食べましたすいません。
めっちゃうまかった…最高ヽ(`Д´)ノ
でも自己嫌悪ーーー
いやー疲れたとかでつい自分を甘やかしてしまった。
また明日から頑張ろうぞ。
しかし体重が動かぬ…むむむ…。

とりあえずつかれたので今日はダウン。

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2013年6月8日(土)
体重56.4kg   体脂肪率27.3%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

063

00:00

今日はお出かけー。
あっつい!!
日に焼けてしまうーーー 炎天下の下結構歩いたと思うんだよね。
おいしい豆腐食べたり、おやつ食べたりしたけど
少しは消費できただろうか…。
まぁ外食でもわりと日本食中心だったからマシかな?

今日は夜にがんばってなんとか便秘解消したけど
まじで出先でトイレ詰まらせるかと思った…。
すんごい怪しかった、どんだけためてんねんワシ

明日朝体重測れないのが残念ー
すごいお通じのあとの体重変動が面白いのに。

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2013年6月7日(金)
体重56.3kg   体脂肪率27.7%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

062

00:00

むーん、お通じが。
ここ最近は調子良かったのになぁー
汗かくようになってきたし水分不足なのもあるかな?

今日はバタバタしてなんも筋トレとかできなかった

まぁ明日はいやでも徒歩が多くなりそうだし、一休みってことでたまにはいいか。

お昼に久々にサンドイッチ食べたー
カロリー高いものはうまいわ
たまにだからいいんだけどね。

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2013年6月6日(木)
体重56.1kg   体脂肪率27.9%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

061

00:00

いやー今日はよくチャリ漕いだわ。
流石に疲れた…
しかしちょっと便秘だな、溜め込みに入ってきたのか?

コメント(0)

2013年6月5日(水)
体重55.8kg   体脂肪率28.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

060

00:00

約二ヶ月ぐらい過ぎたのかー
なんだかんだあっという間だなぁ。でも最終目標まではまだまだだな…。
今日はお土産のアップルパイとか食べちまった。
おいしー、でもカロリーたかそーヽ(`Д´)ノ
夜はいろいろのっけたぶっかけそうめん。
これを食べる時期になってきたのだな。
いつもなら天ぷらのせるとこだけどそこは今は我慢ですな。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

sara
女性 
159.0cm 58.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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