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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月16日(日)
体重55.1kg   体脂肪率27.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

071

00:00

今日は食べたー食べたーあー

ランチもしたし、それでデザート食べたのに物産展でクリームパン買ったり
夜は実家でごちそう食べたりで
きゃーヽ(`Д´)ノ怖いっっ

いやもう仕方ないしな。
明日からまた調整するぜ!!たまの息抜き必要だしね、うん
そう思っとく

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2013年6月15日(土)
体重55.3kg   体脂肪率27.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

070

00:00

今日も快便ー。
でも生理が予定日より4日早くきた!
先月が少し遅かったからその分かな?
最近わりと思ったよりも早かったり遅かったり、変ねぇ。
まぁ以上なぐらいずれてるわけでもないからいいんだけど。

今日はランチしたー
ずっと行ってみたいお店だったからやっぱ多少またされたけどおいしかった。
デザートにかぼちゃのケーキも食べてしまった…でもあっさりでおいしかったー余裕で食べれちゃった。

夜もそのまま外食だったしカロリーオーバーだけど、そんなびっくりするほどじゃないかな?太るほどのオーバーではないからまたぼちぼちへらそ。

明日も外食じゃーおー

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2013年6月14日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.5%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

069

00:00

今日はもう週末だしぐったりー。
筋トレも何もしないでもうだらだら。
でもお通じ順調で体はスッキリしてる感じ。
やっぱため込んでるのはいやだね。

明日は美容室行ってお出かけして〜
久々の美容室だ、女子力あげないとね。
給料日前だけどお出かけせずにはいられないですな。
だってせっかくの週末だしね!

おやつとか食べ過ぎないように気を付けよう…。
今の衝動は危険だしなぁ。

あと何とか仮に設定していた55kgに近づいているし、目標設定を52kgに変更だー

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2013年6月13日(木)
体重55.7kg   体脂肪率27.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

068

00:00

今日はお通じもあってスッキリ―。
ドリンクの力すごいな。

もうこってりと甘い物が食べたくてしょうがない!
生理前プラス仕事のストレスもあるかなーものっそい食欲が出てきている。
スコーンにメープルシロップとクリームのっけて食べたーい。
アンパンたべたーい。

やばいやばい。
ストレスだとそれプラス過食に走るからなぁ
我慢しすぎもよくないけどドカ食いはもっとよくないし。
落ち着くのだ私〜〜

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2013年6月12日(水)
体重56.1kg   体脂肪率27.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

067

00:00

あっつい!!
今日は日差しがほんとやばかったー外痛かったー
お肌がやけてしまう。

そんな日はパックパック。
最近はもうパックしないと落ち着かないわ。

そろそろ生理前になってきたかなー甘いもの食べたいわぁー。
でも今週末は姉が帰ってくるし、となると家にはいろいろご飯が用意されるし・・・食べ過ぎ注意しよ。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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