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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月14日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.5%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

069

00:00

今日はもう週末だしぐったりー。
筋トレも何もしないでもうだらだら。
でもお通じ順調で体はスッキリしてる感じ。
やっぱため込んでるのはいやだね。

明日は美容室行ってお出かけして〜
久々の美容室だ、女子力あげないとね。
給料日前だけどお出かけせずにはいられないですな。
だってせっかくの週末だしね!

おやつとか食べ過ぎないように気を付けよう…。
今の衝動は危険だしなぁ。

あと何とか仮に設定していた55kgに近づいているし、目標設定を52kgに変更だー

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2013年6月13日(木)
体重55.7kg   体脂肪率27.2%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

068

00:00

今日はお通じもあってスッキリ―。
ドリンクの力すごいな。

もうこってりと甘い物が食べたくてしょうがない!
生理前プラス仕事のストレスもあるかなーものっそい食欲が出てきている。
スコーンにメープルシロップとクリームのっけて食べたーい。
アンパンたべたーい。

やばいやばい。
ストレスだとそれプラス過食に走るからなぁ
我慢しすぎもよくないけどドカ食いはもっとよくないし。
落ち着くのだ私〜〜

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2013年6月12日(水)
体重56.1kg   体脂肪率27.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

067

00:00

あっつい!!
今日は日差しがほんとやばかったー外痛かったー
お肌がやけてしまう。

そんな日はパックパック。
最近はもうパックしないと落ち着かないわ。

そろそろ生理前になってきたかなー甘いもの食べたいわぁー。
でも今週末は姉が帰ってくるし、となると家にはいろいろご飯が用意されるし・・・食べ過ぎ注意しよ。

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2013年6月11日(火)
体重56.3kg   体脂肪率27.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

066

00:00

体重うごかないなー
また停滞期なんかな??
そんなに体重減ってないのに><。
でも今日はお通じあったからすっきり!

しかしあんまり気にしすぎてもダメなんだろうけどね…。
体重に一喜一憂したくないけど、やっぱり目に見えて成果でないとやる気がさがってしまーう。

ここであきらめてはならぬーおー

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2013年6月10日(月)
体重56.3kg   体脂肪率28.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

065

00:00

ふー今日は休み明けしんどかったー
しっかし生理前なのかすんごくイライラするわ甘い物食べたいわで
甘い煎餅?みたいなのもらって食べてしまった。
やばいやばい
どっかでちゃんと歯止めかけないとね。
このストレスで過食に走るのどうにかしたいよーぉーー(´Д`)グスグス

ゆっくり食べるのです!
汗をかくから水分も適度にとるのです!

あー便秘解消したーい。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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