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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月19日(水)
体重55.4kg   体脂肪率27.6%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

074

00:00

今日もバタバター
あー精神的やばい。

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2013年6月18日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.7%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

073

00:00

今日はすっきり。
でも今はいろいろあってダイエットどころじゃなくなっている。
ストレスの過食傾向もやばい。
なんでおなかいっぱいなのに食べたくなるのかしらねぇ、やばいなぁー
とりあえず落ち着くまでは、ちょいダイエットお休み。
これ以上今ストレスかかるとやばいかもしれん。

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2013年6月17日(月)
体重55.9kg   体脂肪率27.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

072

00:00

いやーさすがに増えたね。
おまけに便秘ー、尚更だぜ。

今日は暑かった…お肌が日に焼けてしまった気がするーうあー嫌だいやだ。
にしてもストレスなのか食べ過ぎなのか胃が痛い。
でもお腹すく。
胃に優しいものをなるたけ食べるようにしたいとこだけどね

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2013年6月16日(日)
体重55.1kg   体脂肪率27.1%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

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ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

071

00:00

今日は食べたー食べたーあー

ランチもしたし、それでデザート食べたのに物産展でクリームパン買ったり
夜は実家でごちそう食べたりで
きゃーヽ(`Д´)ノ怖いっっ

いやもう仕方ないしな。
明日からまた調整するぜ!!たまの息抜き必要だしね、うん
そう思っとく

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2013年6月15日(土)
体重55.3kg   体脂肪率27.1%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

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ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

070

00:00

今日も快便ー。
でも生理が予定日より4日早くきた!
先月が少し遅かったからその分かな?
最近わりと思ったよりも早かったり遅かったり、変ねぇ。
まぁ以上なぐらいずれてるわけでもないからいいんだけど。

今日はランチしたー
ずっと行ってみたいお店だったからやっぱ多少またされたけどおいしかった。
デザートにかぼちゃのケーキも食べてしまった…でもあっさりでおいしかったー余裕で食べれちゃった。

夜もそのまま外食だったしカロリーオーバーだけど、そんなびっくりするほどじゃないかな?太るほどのオーバーではないからまたぼちぼちへらそ。

明日も外食じゃーおー

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
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159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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