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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月21日(金)
体重54.8kg   体脂肪率27.8%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

076

00:00

今日は夜にご褒美で外食したぜ。
ボーナスだったしね。
とりあえず一区切りはついてかなー。

また来週からの事はその時考えて土日はゆっくりするかな。

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2013年6月20日(木)
体重55.5kg   体脂肪率28.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

075

00:00

今日は便秘じゃ。
あーしんどかった…。
来週もバタバタしそうだけど

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2013年6月19日(水)
体重55.4kg   体脂肪率27.6%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

074

00:00

今日もバタバター
あー精神的やばい。

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2013年6月18日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.7%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

073

00:00

今日はすっきり。
でも今はいろいろあってダイエットどころじゃなくなっている。
ストレスの過食傾向もやばい。
なんでおなかいっぱいなのに食べたくなるのかしらねぇ、やばいなぁー
とりあえず落ち着くまでは、ちょいダイエットお休み。
これ以上今ストレスかかるとやばいかもしれん。

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2013年6月17日(月)
体重55.9kg   体脂肪率27.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

072

00:00

いやーさすがに増えたね。
おまけに便秘ー、尚更だぜ。

今日は暑かった…お肌が日に焼けてしまった気がするーうあー嫌だいやだ。
にしてもストレスなのか食べ過ぎなのか胃が痛い。
でもお腹すく。
胃に優しいものをなるたけ食べるようにしたいとこだけどね

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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