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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月26日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

081

00:00

ふぅー今日はスッキリ出たぜ。
昨日帰りが遅かったから、今日は早く帰れたーご飯もゆっくり食べれてよかった。
スッキリしたかったから銭湯にでも行こうかと思ったけど、結局面倒になってやめてしもうた。
お風呂つかろうとおもったんだけどねー

とりま今日はさっさと寝ないと。
疲れがとれないーおー

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2013年6月25日(火)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

080

00:00

今週もやっと二日たったぁー
気ぜわしい日々が続くでよ。

ついつい夜更かししちゃうけど、ちゃんと寝ないとやっぱ体がなーんかしんどいなぁ。

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2013年6月24日(月)
体重55.0kg   体脂肪率27.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

079

00:00

むーん便秘だ…。
野菜食べてるのになぁー腸内環境が良くないのだろうか。
肌荒れしてくるし嫌なんだよなぁ><
顎にニキビがっ

明日はセミナーで夜までずーっと残業の日だからめんどうだ。

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2013年6月23日(日)
体重54.7kg   体脂肪率27.7%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

078

00:00

調整しなきゃいけない日だけどケーキ食ってしもうたわい。
いやー美味しかった
明日からまた精神削るぜっ!

うぁーあー過食しませんようにマジで…

アンパン食べたいなぁ。

お風呂つからなきゃいけないけど、時間なくてついついシャワーにしちゃうなぁ。
んーんーちゃんとしなきゃなぁ

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2013年6月22日(土)
体重54.9kg   体脂肪率27.4%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

077

00:00

今日は歯医者もちょっと直しに行けたし
久々にエステも行って
かなりのんびりすごしたかな。
ストレスもあんまよくないから、どうにかしたいものだけど…。
休日は考えないでおこう、うん。


腹八分目を意識しないといけないのについつい食べ過ぎちゃう傾向にあるなー
どか食いをなんとか直したいな。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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