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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月29日(土)
体重54.4kg   体脂肪率27.4%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

084

00:00

今日はスッキリ出たぜ!

昨日食べちゃったから今日は控えめにーと思ってはみたが
夜に外食してしもうた。
わりと控えめに食べたつもりだけど、最後のおにぎりが意外と大きくてちょっとべっくらこいた><

うおーでもおいしいーおなかいっぱいいい。
明日はまた外食だ。
週末はカロリーまっしぐらね。

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2013年6月28日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.2%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

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ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

083

00:00

今日はちょっと便秘。

夜にスシロー行ったぜ。
やっぱすしはいいわーでも一貫ずつでえぇねん、なんで同じネタを二つも食わねばならぬのだよっ
なので、人にもよりますがだいたい一皿を半分こしたりします

そのあとデザートに夜にケーキ食っちゃったりしたからなー
おいしかったけどカロリーオーバー!

ってかホント乳を大きくする方法ってないものか…どうやったらここだけ肉をつけられるんだろう…ぐえー

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2013年6月27日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

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ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

082

00:00

今日は銭湯にいってサウナ入ってすっきり爽快。
もう会社のピリピリ空気もしんどいし、ずっと営業もしんどいしで限界だったぜー
おっきなお風呂は気持ちよす↑↑

最近お風呂つかってなかったから、久々〜
やっぱり入らないと疲れがとれない気がするわい。

明日一日なんとかがんばろっっ

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2013年6月26日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.0%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

081

00:00

ふぅー今日はスッキリ出たぜ。
昨日帰りが遅かったから、今日は早く帰れたーご飯もゆっくり食べれてよかった。
スッキリしたかったから銭湯にでも行こうかと思ったけど、結局面倒になってやめてしもうた。
お風呂つかろうとおもったんだけどねー

とりま今日はさっさと寝ないと。
疲れがとれないーおー

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2013年6月25日(火)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

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ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

080

00:00

今週もやっと二日たったぁー
気ぜわしい日々が続くでよ。

ついつい夜更かししちゃうけど、ちゃんと寝ないとやっぱ体がなーんかしんどいなぁ。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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ののこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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