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ダイエット日記 > こうちゃんさんのマイページ

日記

2013年7月1日(月)
体重55.1kg   体脂肪率26.8%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

086

00:00

便秘だー昨日の分とおとといのもあんまり出てない
生理が近くなってきているのかな?
早ければ今週末には来る予定かぁー早いなぁー。

最近お通じ快調だっただけに困る。
スッキリ出したいぜ
ヨーグルトとかまぁ好きだからだけど食べてるけどダメなのかしらん。
今日は昨日オカンが残してった鶏肉食べたけど、うわーこのがっつりな感じ久しぶり!
お惣菜の味って感じー

でも一人暮らしとかだと、作るよりは買った方が安くついたり楽っていうのも多いからなぁ。
煮物たべたーい。

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2013年6月30日(日)
体重54.5kg   体脂肪率27.4%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

085

00:00

今日はあんまりでなかったなぁー。

ランチに出かけたけど、行きたいところが次々満席だったり何故か休業してたり…。
でも鮎のスパゲティうまかったーパンやっと食べれたぜパン最高!
そしてそのまま和菓子でお抹茶とわらび餅ー
米ふかしみたいなもの買っちまってそれをまた食べてしまってー

ふふー食べすぎね。

7月入ってしょっぱな金曜2週連続で会社の飲み会だからなー太るー。
お金はもうしょうがないからほどほどにこころがけよ。

にしても月日ってあっというまね。
足ってどうやって痩せるんだ
そして胸がもう無いぜ!!わー

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2013年6月29日(土)
体重54.4kg   体脂肪率27.4%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

084

00:00

今日はスッキリ出たぜ!

昨日食べちゃったから今日は控えめにーと思ってはみたが
夜に外食してしもうた。
わりと控えめに食べたつもりだけど、最後のおにぎりが意外と大きくてちょっとべっくらこいた><

うおーでもおいしいーおなかいっぱいいい。
明日はまた外食だ。
週末はカロリーまっしぐらね。

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2013年6月28日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.2%

上半身筋トレ

×

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

×

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

083

00:00

今日はちょっと便秘。

夜にスシロー行ったぜ。
やっぱすしはいいわーでも一貫ずつでえぇねん、なんで同じネタを二つも食わねばならぬのだよっ
なので、人にもよりますがだいたい一皿を半分こしたりします

そのあとデザートに夜にケーキ食っちゃったりしたからなー
おいしかったけどカロリーオーバー!

ってかホント乳を大きくする方法ってないものか…どうやったらここだけ肉をつけられるんだろう…ぐえー

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2013年6月27日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.3%

上半身筋トレ

○

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

お風呂でマッサージ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

082

00:00

今日は銭湯にいってサウナ入ってすっきり爽快。
もう会社のピリピリ空気もしんどいし、ずっと営業もしんどいしで限界だったぜー
おっきなお風呂は気持ちよす↑↑

最近お風呂つかってなかったから、久々〜
やっぱり入らないと疲れがとれない気がするわい。

明日一日なんとかがんばろっっ

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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